Koliko je kalorija u 1oz sira?

Broj kalorija u posluživanju sira od 1 oz ovisi izravno o vrsti sir koje želite. Ako ste svjesni kalorija, razumijevanje sadržaja kalorija - kao i sadržaj masnoća - nekih uobičajenih sireva može vam pomoći u vođenju vaših odluka.

Video dana

Cheddar

Prema CalorieKingu. com, 1-oz ili 1 slice-posluživanje cheddar sira sadrži oko 113 kalorija. Osim toga, ova veličina posluživanja ima 9,3 grama masti, 5,9 od onih grama koji su zasićeni.

Mozzarella

Servis od 1 oz s mozzarelnim sirom koji sadrži obrano mlijeko ima 72 kalorija. Ovo posluživanje također sadrži 2. 9 grama zasićenih masnoća i 4. 5 grama ukupne masnoće. Iako je niži kalorijski sire, pazite na pizze i salate nagurane s mozzarellom, jer se kalorije i masti mogu brzo zbrojiti.

Američki

Jedna komada američkog sira je otprilike 1 oz. Ova veličina posluživanja sadrži 105 kalorija. U komadiću američkog sira ima 8,8 grama masnoća, a 5 grama su zasićeni.

Provolone

1-oz slatka provolona sadrži oko 98 kalorija. Nekoliko kriški dodano na sendvič dodaje značajnu količinu kalorija i masnoća. U toj veličini provolona ima 4,8 grama zasićenih masnoća, što doprinosi ukupnoj masti od 7,4 grama.