Hrana koja treba izbjegavati s glavoboljama

Glavobolja, nazvana jednostavno prehlada ili "prehlada", izaziva zaprepašćujuće simptome kao što je nokotni nos, kašljanje, kihanje i upaljeno grlo, do dva tjedna. Kako bi spriječili prehladu, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju dobru higijenu ruku i zadržavaju udaljenost od ljudi s infekcijama gornjih dišnih organa. Nakon što imate hladno, odmor, hidratacija i lijekovi bez recepta mogu vam pomoći smanjiti simptome i ubrzati oporavak. Ako su simptomi teški, potražite liječničku pomoć.

Video dana

Dodani šećeri

->

Cupcakes u desert slučaju

Dodani šećeri, kao što su šećer od šećerne trske, smeđi šećer i kukuruzni sirup, dodajte slatki okus, ali malo hranjivih tvari u hranu. Prema "Alternativnoj medicini: definitivni vodič", Larry Trivieri, Burton Goldberg i John W. Anderson, konzumiranje dodanog šećera tijekom hladnoće mogu ometati snagu imunološkog sustava, što će vam otežati da se vaše tijelo oporavi od infekcije. Konzumiranje hrane bogate dodanim šećerima, kao što su redovita bezalkoholna pića, slatkiši, kolači i pita, također ostavlja manje prostora u vašoj prehrani za hranu bogatu antioksidansima kao što su voće i povrće. Iako je skromna količina dodanog šećera vjerojatno neće prouzročiti štetu, češće odabrati prirodnu, hranjivu hranu.

Mliječni proizvodi

->

Masno meso i duboko usjeÄ ‡ ene hrane

->

Pileće piletine i krumpiriće

Masno meso - kao što su orgulje, prerada mesa i porterhouse odrezak - i duboko pržena hrana, kao što su pržene krumpiriće, sadrže nezdravu zasićenu masnoću. Oni također mogu ometati probavu i funkciju imunološkog sustava kada ste suočeni s hladnoćom, prema Trivieri, Goldberg i Anderson. Ostale masne hrane za izbjegavanje uključuju krumpir, nachos, vruće pse, pizzu od vrhnja od mesa i sira, sendviče i hamburgere s brzim hranom, pržene piletine i ribljih prerađevina, omelette od pršuta i od sira, maslački češnjak i crveno meso s vidljivom masnoćom.

Caffeinated Foods and Beverages

->

Žena koja pio kavu i horizontalno

Kofein je stimulans koji može povećati vašu budnost i, ako se konzumira u višku, pridonosi dehidraciji.Budući da se pravilno održavanje i dobivanje adekvatnog odmora važni čimbenici u prevenciji i liječenju prehlade, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ograničavaju ili izbjegavaju kofeiniranu hranu, poput čokolade i prehrambenih proizvoda te pića namijenjenih jačanju energije, poput kave, crne čaj, ledeni čaj, redovita bezalkoholna pića i energetska pića. Slatke kofeinirane napitke mogu dodatno pogoršati vašu bolest.