Vježbe i yoga za bolesnike s hipertiroidnim bolestima
Sadržaj:
Štitnjača je žlijezda koja se nalazi u vratu koja je odgovorna za regulaciju metabolizma tijela ili brzinu kojom gori energiju ili masti za gorivo. Hyperthyroidism, ili overactive ili ubrzana štitnjače, proizvodi višak hormona koji se zove thyroxine, prema Mayo Clinic. Ovaj hormon može uzrokovati nuspojave poput bržeg i neredovitog otkucaja srca, jittera, pa čak i promjena raspoloženja. Neke vježbe mogu pomoći u smirivanju štitnjače i smanjenju simptoma, uključujući yogu. Izbjegavajte vježbu s visokim intenzitetom dok ne znate kako vaše tijelo reagira na različite oblike vježbanja i razgovarajte sa svojim liječnikom o upozorenjima.
Video dana
Cat Pose
Mačka poza je klasična yoga položaj koji je lako za većinu ljudi da izvode. Pozicija nudi niz pogodnosti, uključujući povećanu cirkulaciju u kralježnici. Kleknuti na podu, ruke postavljene na pod na ramenu. Naslonite se, držite ruke na mjestu, ali spustite stražnjicu na telad. Vratite se na polaznu poziciju i zakolujte leđa, izdahnuvši dok se leđa okreće prema stropu dok padne glavu prema podu. Udahnite i preokrenite potez, stvarajući zavoj u kralježnici, jer vam zdjelica i trbuh dopiru do poda, lagano podižući glavu. Izvršite ovaj niz poteza nekoliko puta.
Riblja posiljka
Riba može biti jednostavnija za početak. Lezi na podu, noge zajedno, koljena lagano savijena. Lagano stavite ruke pod stražnjicu. Udahnite, podignite gornji dio tijela od poda, držeći stražnjicu i glavom dodirujući pod. Nemojte stavljati puno utega na glavu ili vrat. Držite položaj oko 15 sekundi, a zatim se opustite. Riblja poza pomaže poplavljanju kisika u krvi i ostalim vitalnim hranjivim tvarima na prsima, glavi i vratu, uključujući štitnjaču.
