Tradicionalna Havajska prehrana
Sadržaj:
- Video dana
- Potencijal
- Svakodnevno jedenje velikih količina povrća je zdrava praksa, koju su Hawaii slijedili u antičko doba. Vjeruje se da bi zdrava odrasla osoba mogla konzumirati oko 2 šalice slatkog krumpira i 2 šalice kuhanog zelenila. Jams bi također trebali biti glavni dio prehrane, uz barem jednu dnevnu kilogradu pula, tradicionalno havajsko jelo od pounded taro korijena.
- Havajski proteinski izvori hrane u antičko doba bili su uglavnom riba i drugi plodovi mora, poput lignje i rakova. Pile i druge ptice su također jeli. Prema web stranici Alternative Hawaii, tradicionalna havajska dijeta bi se sastojala od 12 posto proteina.
Pretpostavlja se da su prvi doseljenici havajskog otočja bili polinezijski podrijetlom koji je stigao s otoka Marquesas oko 300. do 400. godine. Putnici su stigli sa svinjama, pilićima i psima, kao i hranjivim biljkama poput taroa i krušnog voća, koji su trebali postati spojnice tradicionalne havajske prehrane ili THD kao što je poznato.
Video dana
Potencijal
PovrćeSvakodnevno jedenje velikih količina povrća je zdrava praksa, koju su Hawaii slijedili u antičko doba. Vjeruje se da bi zdrava odrasla osoba mogla konzumirati oko 2 šalice slatkog krumpira i 2 šalice kuhanog zelenila. Jams bi također trebali biti glavni dio prehrane, uz barem jednu dnevnu kilogradu pula, tradicionalno havajsko jelo od pounded taro korijena.
Havajski proteinski izvori hrane u antičko doba bili su uglavnom riba i drugi plodovi mora, poput lignje i rakova. Pile i druge ptice su također jeli. Prema web stranici Alternative Hawaii, tradicionalna havajska dijeta bi se sastojala od 12 posto proteina.
Zaključak
Studija provedena na Sveučilištu Hawaii otkrila je da sudionici koji pokušavaju slijediti tradicionalnu havajsku prehranu imaju problema s dugoročnim zavaravanjem prehrane. Iako mnogi doživljavaju početni gubitak težine i poboljšano zdravlje, tvrde da razlozi zbog kojih dugoročno ne slijedi prehranu uključuju nesposobnost dobivanja svježih proizvoda po povoljnim cijenama i nedostatka podrške. Istraživanje zaključuje da se određene mjere moraju primijeniti kako bi dijeta bila realan izbor životnog stila za trenutna vremena, kao što je uklanjanje strojeva za automatsku prodaju junk fooda iz škola i pružanje zemljišta za vrtlarstvo u zajednici.
