30 Dana dnevno dijete

Pijenje svježeg soka svakog dana u trajanju od 30 dana ima svoje prednosti, osim ako to nije jedino što konzumirate. Većina tridesetodnevnih dijetama s sokima uključuje i gladovanje na sok samo da vam pomogne izgubiti težinu ili detoxirati svoje tijelo. Vi ćete zasigurno izgubiti težinu koja će preživjeti samo dijetu koja sadrži sok, ali to nije najzdraviji način za kretanje. Što se tiče detoksikacije, vaše tijelo već ima pokriveno. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što započnete sokov dijetu

Video dana

Osnove sokovog dijeta

Na prehrambenoj dijeti od 30 dana, unos je ograničen na sirovo sokove voća i povrća i vodu. Sok o prehrani nije onakav kakav nalazite na policama trgovine, već sok koji napravite od cijelog voća i povrća, što zahtijeva sokovnik ili miješalicu. Mješavine soka obično uključuju mješavinu voća i povrća. Na primjer, recept soka može sadržavati jabuke pomiješane s keljom, celerom i limunom ili repe s ananasom, narančama i špinatem.

Mršavljenje

Kada ograničavate unos hrane na samo sok, ograničavate unos kalorija, što dovodi do gubitka tjelesne težine. Iako možete izgubiti puno težine nakon brzog soka sok, kada prebrzo izgubite težinu, najvjerojatnije ćete izgubiti vodu i mršavost, a ne vaš višak masnoća. Da biste izgubili težinu masnoće i zadržali ga, izgubite ga polako na oko 1 do 2 funti tjedno.

Detox

Ograničavanje unosa svježeg soka čisti vaše tijelo toksina u okolišu, istodobno promovirajući zdravlje, prema knjizi "Čišćenje soka od 30 dana". No, ne trebate ograničiti svoju prehranu na sok samo da biste dobili osloboditi od otrovnih tvari. Vaši bubrezi i jetra to čine za vas, osim ako nisu bolesni, u kojem slučaju se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom o vašim specifičnim prehrambenim potrebama i mogućoj šteti od 30 dana dijetalne hrane. Ako želite poboljšati svoje zdravlje i osjećati se bolje, uz svoje voće i povrće, jedite zdravu hranu bogatu vlaknima i niskim sadržajem masti s raznovrsnom hranjivom hranjivom hranom iz svih prehrambenih skupina.

Zabrinutost i mogućnosti

Kao dugoročno izuzetno restriktivna prehrana, dijetalna dijeta od 30 dana može dovesti do nedostataka prehrane. Također može smanjiti razinu energije i dovesti do vrtoglavice ili nesvjestice. Osim toga, kada ograničite unos kalorija, brzina metabolizma usporava očuvanje energije, što vam otežava izgubiti težinu. Izrada vlastitog soka od voća i povrća može povećati vaš unos vitamina i minerala, ali umjesto da je jedina stvar koju konzumirate, možda ćete biti bolje od dodavanja tih zdravih sokova na zdravu, uravnoteženu prehranu.