Kalorije u sirovima sa sirom

Grana je tradicionalna hrana za doručak u južnim Sjedinjenim Državama od mljevenog kukuruza. Postoji mnogo različitih priprema, ali jedan od najčešćih dopuna gritima je sir.

Video dana

Komercijalna priprema

Sirastih granulacija toliko su popularni da možete kupiti instant grits s dodanim okusom sira. Jedan servis, jedan paket, sadrži 100 kalorija, 420 mg natrija, a ima 45 posto svog dnevnog RDA željeza.

Domaće

Izrada vlastitih sjemenki traje još malo vremena, ali neki vole okus i teksturu. Mala zdjela domaćih krumpira s dva unca nazubljenog sira sadržavat će 428 kalorija, 14 g bjelančevina i dati vam 40 posto kalcija za taj dan.

Sadržaj masti

Glavni nedostatak domaćih sireva sira je sadržaj masti. Korištenje dva unca pune masnoće sir će donijeti ukupni sadržaj masti vaš doručak na 23 g, s 13 g zasićenih masnoća. To predstavlja više od 1/3 dnevne količine tjelesne masti, a više od 1/2 zasićenih masnoća.