Koliko je kalorija u šećernoj trski?

Većina zajedničkih šećera u tablici koju svakodnevno koristite izrađena je od šećerne trske. Šećer se obrađuje u mnogim oblicima, uključujući rafiniranu bijelu i nerafiniranu smeđu, granuliranu, grubu i trenutačnu otopinu. Slatka stabljika prirodne šećerne trske, jesti sirovo, je poslastica za malu djecu s slatkim zubima diljem svijeta.

Video dana

Sadržaj kalorija

Svježi štapić šećerne trske sadrži 40 kalorija i 10 grama šećera. Nerefinirana šećerna trska također sadrži 187 miligrama kalcija, 56 miligrama fosfora, 4. 8 miligrama željeza, 757 miligrama kalija i 97 miligrama natrija, u usporedbi s malim tragovima onih hranjivih tvari koje se nalaze u prerađenom granuliranom šećernu trsku, prema Epicurious. com. Nema šećerne trske, natrija, proteina, vlakana ili kolesterola.

Iznosi

Jedna žličica nerafiniranog šećerne trske sadrži 11 kalorija. Američka udruga za srce preporučuje konzumiranje manje od 100 kalorija dnevno od šećera za žene i manje od 150 za muškarce. Ako pijete 5 šalica kave dnevno, svaki sa 2 žličice šećera iz šećerne trske, premašite maksimalnu količinu kalorija iz šećera i izložite se riziku za povećanje težine, zubnih šupljina, povećanog kolesterola i veći rizik od bolesti srca,

Da biste spalili kalorije da jedu štapić šećerne trske, morate hodati 10 minuta na 3. 5 milja na sat, kružiti na 10 milja na sat za 4. 5 minuta, ili lagano plesati za 7,5 minuta prema Nacionalnom srcu, Institutu za pluća i krv.