Dom Život ŠTo mogu jesti s GERD i IBS?

ŠTo mogu jesti s GERD i IBS?

Sadržaj:

Anonim

Vaš probavni trakt započinje u ustima i prolazi kroz cijelo tijelo kroz kontinuirani sustav. Gastroezofagealna refluksna bolest, ili GERB, uzrokuje probleme na gornjem kraju, od usta i pluća do trbuha, dok je sindrom iritabilnog crijeva ili IBS karakteriziran bolovima u trbuhu, proljevom i zatvorom. U oba zdravstvenog stanja, simptomi se mogu pokrenuti i ublažiti uklanjanjem određene hrane iz vaše prehrane.

Gastroezofagealna refluksna bolest

GERD nastaje kada mišići koji drže hranu i tekućinu u vašem trbuhu slabe, dopuštajući probavnoj kiselini iz želuca da se opere u vašem jednjaku. Kada se to dogodi refluks, kiselina uzrokuje gori, nemir u prsima i bol koji se pogoršava kada se savijate ili ležite. Gorka tekućina može proći prema vašem grlu ili doći do usta, uzrokujući promuklost, kašljanje i eventualno kratkoću daha. GERD dijeta snižava mogućnost refluksa uklanjanjem hrane koja je poznata da pokreće problem.

Smjernice za dijabetes GERD

Možete nastaviti jesti svoje omiljene voće, povrće, žitarice i ribu uz nekoliko izuzetaka. Također možete uživati ​​u mliječnim proizvodima, mesu i peradi, ali se držite s mliječnim proizvodima s niskim udjelom masnoće ili obranim i mršavim mesom koji ima 10 grama masti ili manje po posluživanju. GERD dijeta je uglavnom oko izbjegavanja hrane koja izaziva refluks za vas. Poznato je da masno tkivo i pržena hrana uzrokuju GER. Možda ćete također morati ograničiti ili izbjegavati pikantnu hranu, luk, čokoladu, bombona, citrusa, rajčice i rajčice. Pića koja uzrokuju refluks uključuju alkohol, kavu, gazirana pića i sokove citrusa.

Hrana možete jesti s IBS

Ako imate IBS, možete jesti sve vrste riba i mršavih proteina, ali samo određenog voća i povrća. Sjeckani rezovi govedine obuhvaćaju krastavaca, stopala i okrugla, kao i 90% mršavih mljeveno meso. Režnja svinjskog mesa i repa također je mršava. Za perad odaberite meso dojke i svakako uklonite kožu. Bolnica Stanford preporučuje žitarice bez pšenice ili bez glutena, kao što su riža, quinoa, kukuruz i sirak. Zamijenite kravlje mlijeko soje, riže ili badema ili kravljeg mlijeka bez laktoze. Neki od plodova koje možete jesti uključuju banane, bobice, grožđe, dinja i naranče.Za povrće, idite s paprike, krastavcima, mrkvom, krumpirom, squashom, rajčicama, jamsima i lisnatim zelenilom.