Anti dijetno šećer
Sadržaj:
- Vaši obroci i grickalice trebaju biti usredotočeni na svježu, cjelovitu hranu kao što su voće i povrće, mršavih jela i morski plodovi, cjelovite žitarice, obični mliječni proizvodi, orašasti plodovi i sjemenke , Ako izbjegnete prerađenu hranu, od kojih su mnoge dodane šećer tijekom proizvodnje, mnogo lakše slijediti ovu prehranu.
- Nezakoniti dio anti-šećerne prehrane je to što toliko hrane koju ne biste mislili sadrže šećer. Granola barovi, žitarice, aromatizirani jogurti, umak za roštilj, salata, ketchup i umak od tjestenine su sve česti izvori skrivenih šećera. Provjerite naljepnice za bilo koji očiti sastojak koji sadrži šećer. Također potražite riječi koje završavaju u -osi, kao što su dekstroza i maltoza.
Možete spriječiti pregršt bolesti smanjivanjem šećera iz prehrane. Metabolički sindrom, srčana bolest i dijabetes su povezani s viškom šećera. Šupljine i dobitak na težini još su nekoliko dobrih razloga za odricanje od bijelih stvari. Ali nitko nije rekao da bi bilo lako. Šećer nije samo na očitim mjestima - slatkiši, kolačići, kolači i soda. Također se može sakriti u nekoj manje očiglednoj hrani.
