Nuspojave klice od brokule
Sadržaj:
Brokula klice, koje se nazivaju i Brassica oleracea italica, brokule su sakupljene kada je biljka brokule staro 3 do 4 dana. Konzumiranje ove vrste brokule može biti korisno u liječenju ili prevenciji određenih vrsta raka i bakterijskih infekcija želuca, prema American Cancer Societyu. Nuspojave klice brokule nerijetko se javljaju i općenito su blage.
Video dana
Nema nuspojava
Potrošnja klice brokule općenito nije povezana s nuspojavama. Zdravstveni stručnjaci s drogama. com navode da blagotvorni učinci klice brokule mogu nastati nakon dnevne konzumacije najmanje 50 g klice brokule.
Jedna šalica sirove brokule sadrži oko 2. 64 g dijetalnih vlakana, izvještava USDA, čineći ovo povrće hranu bogatu vlaknima. Konzumiranje proklića brokule visoke vlakana može iritirati vaš probavni trakt, uzrokujući gipkost, izvijestila je American Cancer Society. Ljudi koji imaju probleme s crijevima ili proljev trebaju izbjegavati jesti hranu bogatu vlaknima, kao što su klice brokule, jer potrošnja tih prehrambenih proizvoda može pogoršati takve medicinske uvjete. Ako osjetite postojan bol u želucu ili pluća nakon jela brokule, potražite dodatnu njegu svog liječnika.Hranjivi sastojci
Klice brokule sadrže niz korisnih hranjivih tvari koje pomažu u promicanju zdravlja i dobrobiti. Budući da vaša tijela metaboliziraju klice brokule, hranjive tvari kao što su karotenoidi, sulfidi, polifenoli, glukozinolati i izotiocijanati se oslobađaju u krvotok, javlja Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Brokula također sadrži niz vitamina, uključujući vitamine A, B, C, E i K, koji pomažu u održavanju normalnog funkcioniranja vašeg tijela. Konzumiranje jednog posluživanja klice brokule također vam pomaže da se upoznate s preporučenim 2. 5 do 3 šalice povrća koje odrasli trebaju konzumirati dnevno, izvještava USDA.
