Grožđanskih orašastih plodova

Najzdravije žitarice sadrže cjelovite žitarice, malo ili nimalo šećera, bez zasićenih ili transmasnih masnoća, malo kalorija, bez kolesterola, su visoke u vlaknima. Ulov je da žitarica mora biti ukusna; inače, ako ga jednostavno gurnete na stranu da biste uhvatili tosterove kolače, uopće vam ne pomaže. Zdrava žitarica mora osigurati ravnotežu onoga što je zdravo i što okusa dobro. Post Grape-Nuts je hrskava, pečena žitarica koja pruža 28 posto preporučene dnevne vrijednosti vlakana.

Video dana

Veličina posluživanja i sorte

Jedno posluživanje Post Grape-Nuts jednako je ½ šalice ili 58 g, s oko 12 porcija po pakiranju, Grape-Nuts Flakes jednako je ¾ šalice od 29 g. Post Grape-Nuts su puno gustija od raznovrsne pahuljice, što objašnjava razliku u veličini i težini za posluživanje.

Jedno posluživanje Post Grape-Nut ima 200 kalorija i ukupan sadržaj masti od 1 g, bez kolesterola, 290 mg natrija i 230 mg kalija. Jedno posluživanje grah-nuts flakes ima 110 kalorija s 10 kalorija iz masnoće, 1 g ukupne masti, bez kolesterola, 125 mg natrija i 100 mg kalija.

Ugljikohidrati i proteini

Vitamini i minerali

Vitamini i minerali su bogati 14 osnovnih vitamina i minerala. Grape-Nuts daje 2 posto dnevne vrijednosti kalcija, 8 posto cinka, 10 posto bakra i vitamina D, 15 posto vitamina A, 20 postotak fosfora i magnezija, 25% tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6 i B12, 50% folne kiseline i 90% željeza. Prema USDA dijetetskim smjernicama za Amerikance, zdrava žitarica sadrži sve bitne vitamine i minerale koje vaše tijelo treba održavati.

Sastojci

Grape-Nut sadrži brašno od cjelovitog zrna pšeničnog brašna, brašno od slada od ječma, sol i suhi kvasac. Grožđice su vitamina i minerala, što znači da se ti mikronutrienti dodaju tijekom proizvodnog procesa. Zdrava žitarica također je suđeno po onome što nema. Post Grape-Nuts nema umjetne boje, okuse ili dodatke.