ŠTo možete jesti na dijeti Michaela Thurmona?

Dijabola Michaela Thurmonda je program mršavljenja osmišljen kako bi vam pomogao preoblikovati svoje tijelo u šest tjedana. Za razliku od mnogih drugih planova prehrane, međutim, nije vam potrebno kupiti pretplaćene obroke i trese. Umjesto toga, dijeta je prilagođena prema vašem tipu tijela. Zapravo, vaš "metabolizam" vašeg metabolizma određuje što možete jesti na prehrani Michaela Thurmona.

Video dana

Profesionalni profil

->

steak kabobs "Već više od dva desetljeća radio je sa slavnim osobama kako bi im pomogao postići optimalnu težinu. Metoda blueprintinga Michaela Thurmona postigla je nacionalnu publiku kada ga je zamolio da posjeduje stručnost seriji ABC serije "Extreme Makeover". Dijeta, također poznata kao Six Week Body Makeover, službeno je pokrenuta 2000. godine kao suradnički napor između Thurmonda i Provida Life Sciences of Encino, Kalifornije

blueprinting

->

povrće na žaru na pećnici Fotografija: martiapunts / iStock / Getty Images

Prvi korak u učenju što možete jesti na prehrani Michaela Thurmonda jest stvoriti nacrt za vašu vrstu tijela. To je učinjeno popunjavanjem samoprocjene u kojoj odgovorite na niz pitanja o prehrambenim navikama i razini aktivnosti. Na primjer, tip tijela E, koji se također naziva ectomorph-endomorph, određen je poteškoćama u izgradnji i održavanju lean mišića što dovodi do smanjenja potrošenih kalorija. Nakon što upoznate svoj tip tijela, možete odrediti koja će vam hrana pomoći da održite mršavih mišića, potaknete metabolizam i promoviraju korištenje kalorija.

Namirnice

->

Nasuprot tome, ako ste endomorph s tipom A tijela, imate vrlo spor metabolizam i vjerojatno ste imali težinu pitanja većinu svog života. Da bi se povećao metabolizam, ovaj tip tijela trebao bi izbjegavati i jednostavne ugljikohidrate u korist kompleksa, poput krumpira, jamsora, bobičastog voća i ostalih voća s niskim sadržajem šećera.

Planiranje obroka

->

svježe zelene glatke Fotografije: Derkien / iStock / Getty Images

Plan prehrane dolazi s prilagođenim receptima određenim vašim nacrtom. Opet, nema posebne hrane ili pića koji su uključeni, a obroci su namijenjeni da budu prikladni za cijelu obitelj. Recepti za uzorke uključuju miješajuće krumpiriće, glatke voće, sokove i meso i povrće na žaru. Program prehrane također je opremljen izbornikom za planiranje izbornika kako biste mogli mijenjati recepte ili stvoriti nove pomoću hrane koja je specifična za promicanje mršavljenja za vašu vrstu tijela. Program također uključuje vodič za ručavanje, tako da možete uživati ​​u omiljenim talijanskim, meksičkim ili francuskim jelima bez otmice prehrane.

Razmatranja

->

par razgovor s liječnikom prije nego što krenete na ovu ili bilo koju prehranu ako imate kronično stanje ili uzimate lijekove. Iako se ta dijeta naziva "šest tjedna", osmišljena je za podučavanje cjeloživotnih navika zdrave prehrane i ne bi smjela biti u zabludi zbog prehrane u slučaju sudara.