Kalorije spaljene tijekom košnje
Sadržaj:
Rad u vrtu je užitak za neke i teret za druge, ali radnje na otvorenom, kao što je košenje travnjaka, troše kalorije i grade kondiciju. Teško radite s ručnom kosilicom, ali košnja travnjaka bilo kojom vrstom stroja je tjelesna aktivnost.
Video dana
Pokret i otpor
Koristite i aerobnu tjelovježbu i vježbu otpora tijekom košnje travnjaka. Aerobna tjelovježba čini vašim srcem i plućima teže raditi i isprepliće cijelo tijelo dok krećete. Vježba otpora uključuje rad protiv gravitacije. Kosa kombinira dvije vrste vježbanja kada upravljate ručnom kosilicom. Neprestano hodate i guraš kosilicu protiv otpora trave i bilo koje padine u svom vrtu, javlja U.S. Odjel za zdravstvo i ljudske usluge.
Kalorije spaljene
Prema Fatburnu. com ćete izgorjeti 153 kalorija kada kosite travnjak za 20 minuta pomoću ručice reel tipa push grede, a vi vagati 160 lbs. Jedan sat košnje gori 458 kalorija. Kosnja s samohodnim plinskim ili električnim kosilicama koristi manje kalorija. U jednom satu izgorjete 115 kalorija u 20 minuta i 244 kalorija. Rezanje na sitnoj kosilici samo gori 191 kalorija za puni sat aktivnosti.
Učestalost
Kako biste dobili punu prednost od 150 minuta tjedno tjelesne aktivnosti koju preporučuje Centri za kontrolu i prevenciju bolesti, možda ćete morati kositi i travnjake vaših susjeda kao svoje. Alternativni vrtlarski radovi kao što su obrezivanje grmlja ili raširenjem lišća također gori kalorije i drži vas se kreće dok trava raste.
