Zvučna prehrana Cherry Limeade Nutrition
Sadržaj:
Diet cherry limeade je samo jedna od mnogih mogućnosti pića u Sonic, fast-food lanca restoranu koji poslužuje hamburgere i trese. Pijenje dijetalnog pića čini ga nižim u šećeru i kalorijama od tradicionalne limunade trešnje, ali to ne znači da je zdrava. Dok povremeni dijetni trešnja limeade može biti prihvatljiv dio vaše prehrane, ovo piće ne zaslužuje istaknuto mjesto u vašem zdravom planu prehrane jer je tako nisko u hranjivim tvarima.
Video dana
Calorie Count
Prema Sonicovom, mini i mali dijetni limeni krem sadrži 15 kalorija. Ako naručite srednju ili veliku veličinu, vaše piće ulazi u 20 kalorija, a ako naručite veličinu rute 44, kružit ćete do 25 kalorija. To su puno niži ukupni iznosi od redovitog limeade trešnje u Sonic. Za usporedbu, mala veličina redovite verzije sadrži 170 kalorija. Medeni trešnja limeade sadrži 230 kalorija, a velika ima 340 kalorija. Veličina rute 44 ima nevjerojatnih 460 kalorija.
Low in Sugar
Limeade trešnje nije šećerna, ali je mnogo niža u šećeru nego uobičajena verzija pića. Gledanje vašeg unosa šećera je dobar način za smanjenje rizika od pretilosti, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. Za referencu, pri razmatranju sadržaja šećera pića, Američko udruženje srca preporučuje da žene konzumiraju više od 6 žličica šećera dnevno i da se muškarci dnevno ograničavaju na 9 žličica ili manje. Limeade dijetalne trešnje, u bilo kojoj veličini, sadrži 2 grama šećera, što je oko 1/2 žličice. Za usporedbu, mala redovita verzija pića ima 45 grama šećera, a srednja veličina ima 60 grama. Velika redovita verzija ima 89 grama šećera, a veličina Route 44 povećava potrošnju šećera na 121 grama, što je oko 30 žličica.
Nedostatak hranjivih sastojaka
Iako je dijetalna višnja limeade u Sonicu niska u kalorijama i šećerima, to ne čini hranjivim napitkom. Jedina hranjiva tvari za piće je vitamin C. Mini i male veličine daju 4 posto vaših dnevnih zahtjeva vitamina C, a medij za 7 posto. Velika veličina opskrbljuje 10 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom C, a veličina Route 44 donosi 14 posto. Limeade dijetalne trešnje, međutim, ne opskrbljuju nikakav vitamin A, željezo ili kalcij. Pića sadrže količinu natrija u tragovima, ali je količina zanemariva.
Zdrava cherry limeade
Ne postoji ništa krivo s povremenim posluživanjem dijetalne dijetete, ali ne činite redovnim dijelom svoje prehrane i držite se jedne od malih ili malih veličina. Sve veće može vas napuniti, ostavljajući vas manje gladan za druge hranjivije hrane.Također možete razmotriti izradu vlastitog limeja trešnje kako biste mogli kontrolirati sastojke koje koristite. Umjesto da se koristi sirup s malim šećerom kao što je Sonic, čistite svježe zrnate trešnje s svježim sokom od limete, vapnom i ledom da biste napravili sličnu smjesu koja ne sadrži dodatni šećer, ali koja također opskrbljuje vitaminom C, vlaknima i kalijem.
