Koliko kalorija ima li Shipley's glazirani donut?

Gledanje vaših kalorija ne znači da se ne možete upuštati u poslastice jednom u neko vrijeme. Umjerenost je ključ prilikom odabira zalogaje, tako da možete ostati unutar vaših individualiziranih dnevnih ciljeva kalorija. Shipley Do-Nuts nudi 63 vrste krafna, ali kaže da je obična glazirana najbolja prodavačica. Shipley čini svoje krafne pšeničnim brašnom, skraćivanjem biljaka, šećerom, jajašima, mlijekom i solima. Upravljajući svoj dio, možete se upuštati bez dodavanja previše kalorija u vašu prehranu.

Videozapis dana

Unajmljivanje bez lukavosti

Jedna Shipley glazirana krafna sadrži 217 kalorija, od kojih je 100 od masnoća. Sadrži 11 grama ukupne masti i 3 grama zasićenih masnoća. Pri gutanju, uravnotežite svoje kalorije i hranjive tvari. Pokušajte podijeliti krafnu u četvrtine i uživajte u komadiću zajedno s nekim bjelančevinama, poput šačice oraha ili običnog jogurta. Ovaj manji donji dio sadrži 54 kalorija. Dobra veličina za snack je ispod 100 kalorija. Možete staviti ostatak krafne daleko za drugi put ili dijeliti s prijateljima i suradnicima.