Iako su prednosti igranja sportova visoko unaprijeđene za djecu i tinejdžere, sudjelovanje u sportovima može poboljšati vaše zdravlje tijekom vašeg života. Možete poboljšati svoju opću kondiciju kroz različite tjelesne aktivnosti, ali sport nudi jedinstvene prednosti, bilo da se pridružite timu u osnovnoj školi ili igrate u odrasloj ligi.
Video dana
Emocionalno i mentalno zdravlje
![]()
->
par igrati košarku zajedno Fotografija: moodboard / moodboard / Getty Images <, Igranje sporta također povećava samopoštovanje. Gledanje napornog rada nagrađenog poboljšanim sposobnostima i boljim rezultatima u natjecanjima dokazuje da možete postaviti ciljeve i postići ih. Osim toga, redovito igranje sporta smanjuje pritisak i stres. Vježbanje je prirodan način oslobađanja stresa, a imajući suigrače mogu pružiti sustav podrške koji također može ublažiti napetost.
Kontrola tjelesne mase
->
![]()
nogometna reprezentacija muškaraca Foto osiguranje: osigurač / osigurač / Getty Images
Redovita tjelesna aktivnost tijekom cijelog vašeg vijeka može vam pomoći kontrolirati svoju težinu. Dok možete postići kontrolu tjelesne težine sa samostalnim aktivnostima u teretani, igranje sporta može vas motivirati da se više fizički aktivno i da se gurnite kako biste postigli. Imate li svoj tim ovisiti o tome, možete vas potaknuti da se pokažete na praksi i uložite u veći napor pri pripremanju za konkurenciju nego što biste mogli sami.
Zdravlje mišića i kosti
->
![]()
stariji par na teniskom terenu Fotografski kredit: Vstock LLC / VStock / Getty Images
Sport koristi kardiovaskularno zdravlje. Aktivni ljudi imaju bolje lipidne profile, koji mjere masnoće u krvi, u usporedbi s ne-sportskim pojedincima. Također, redovita tjelesna aktivnost poboljšava tonus mišića i pomaže u sprečavanju gubitka mišića, što se može dogoditi na malo upotrebljenim mišićima. Konačno, igranje sportova smanjuje rizik od osteoporoze i sprječava gubitak kostiju. Studija iz 2007. objavljena u "British Journal of Sports Medicine" gledala je tenisače tijekom vremena kako bi odredila fizičke karakteristike. Starije odrasle osobe, čak i one koje više nisu igrale tenis redovito, imale su manje gubitaka mineralnih kosti zbog svoje aktivnosti u sportu.
Poboljšana kvaliteta života
->
![]()
Sretna starija parica u rollerbladesima Fotografija: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images 2013. studija objavljena od strane BMC Public Health preispitala je veterane Svjetskog rata 50 godina nakon inicijalnog testiranja.Oni koji su odsjeli srednjoškolski sportovi izvijestili su o manje posjeta liječniku godišnje. Ti muškarci također su imali veću vjerojatnost da će biti aktivni u kasnim 70-im godinama i da će doživjeti veću neovisnost i kvalitetu života, iako nisu svi nastavili igrati sport tijekom njihovih odraslih života.
