Stvari koje sprječavaju apetit

Apetit kontrolira moždani i hipotalamusni dio vašeg mozga kao odgovor na periferne signale iz želuca, prema istraživanju Katherine Simpson, objavljenom u "Endocrinology and Metabolism Clinics of Sjeverna Amerika "u 2010. Gut hormoni se oslobađaju nakon vašeg obroka i signalnih osjećaja sitosti u mozak. Ipak, mozak je sposoban prevladati osjećaje sitosti kada je dostupna ukusna hrana. Ipak, određena hrana i komponente hrane mogu suzbiti apetit.

Video dana

Proteini

->

Proteinski foto-kredit: Givaga / iStock / Getty Images

Znanstvenici su godinama mislili da složeni ugljikohidrati imaju najveći učinak na suzbijanje apetita. Međutim, nova istraživanja pokazuju da potrošnja proteina ima još veći učinak. Istraživanje Ahmeda Bensaida, objavljeno u "Fiziologiji i ponašanju" 2002. godine, pokazuje da protein ima veći učinak zasićenja u štakora nego ugljikohidrati. Štoviše, istraživanje pokazuje da je veći dio proteina veći učinak zasićenja, bez obzira na kvalitetu proteina. Istraživanje Margrieta Veldhorsta, objavljeno u britanskom časopisu Nutrition u 2010, otkrilo je da je supresija apetita u odraslih veća kod prehrane s visokim proteinom bez ugljikohidrata nego od visoko proteinske prehrane s izmijenjenim ugljikohidratima za mast.

Miris hrane iz tamne čokolade

->

Miris tamne čokolade je snažan potiskivač apetita. Odjeća povezana s hranom mijenja glad i sitost u pogledu gutanja određene hrane, prema istraživanju Martin Yeomans objavljenom u "Fiziologiji i ponašanju" 2006. godine. Neki odorski mirisi mogu povećati apetit, izaziva salivaciju i oslobađa želudac i inzulin - hormon koji reagira na šećer u mišićima i transportira. Ostali mirisi o hrani mogu suzbiti apetit. Jelo i posebno mirisna tamna čokolada potiskuje apetit. Istraživanje Elske Massolta, objavljeno u "Regulatory Peptides" u 2010, otkrilo je kako miris i jesti tamnu čokoladu potiskuju apetit, ali mirisna tamna čokolada rezultira zasićenjem koja je povezana s niskom razinom ghreline - hormona koji stimulira glad. Istraživanje zaključuje da mirisna tamna čokolada može imati veći učinak na suzbijanje apetita od jedenja čokolade.

Lijekovi raka i raka

->

IV vrećica Foto kredit: Hemera Technologies / AbleStock. com / Getty Images

Neki medicinski uvjeti i lijekovi imaju nuspojave koje mogu smanjiti apetit. Rak debelog crijeva, jajnika, želuca i gušterače može uzrokovati smanjenje apetita, prema MedlinePlus-u.Zometa je lijek koji sadrži zoledronsku kiselinu i indiciran je za liječenje karcinoma kosti i prostate. Zometa se primjenjuje intravenoznom infuzijom. Prema naljepnici proizvoda, 13% ispitanika koji su primali intravenoznu infuziju Zometa imalo je smanjeni apetit.

Depresija i antidepresivi

->

Depresija karakterizira tuga, osjećaj bezvrijednosti i gubitak interesa za ugodno djelovanje. Apetitni poremećaj je simptom depresije, prema istraživanju Melissa Maxwell i objavljenom u "Clinical Psychology Review" u 2009. Lexapro je lijek za lijekove koji sadrži escitalopram oksalat i indiciran je za liječenje većeg depresivnog poremećaja. Smanjena apetita je izvijestila 3 posto ispitanika koji su uzimali Lexapro u kliničkim ispitivanjima.