Omega-3 krill ulje tekućine vs. Softgel

Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u masnim ribama, krilima i školjkama, važne su hranjive tvari za zdravlje i dobrobit ljudi. Krillovo ulje, koje sadrži omega-3 masne kiseline eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksenska kiselina (DHA), prodaje se u tekućem obliku i kao kapsule mekog. Dodatci tekućih i mekih krilnih ulja razlikuju se u njihovim koristima, nuspojavama i troškovima. Razgovarajte s liječnikom ili dijetetičarom za pomoć pri odabiru učinkovite, sigurne dodatke omega-3.

Video dana

Opće pogodnosti

Omega-3 masne kiseline, uključujući one koje se nalaze u krilnom ulju, nude nekoliko zdravstvenih prednosti ljudima svih dobi. Prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland, krill ulje i drugi omega-3 dodatak mogu pomoći u smanjenju razine triglicerida ili masnoća u krvi. To također može pomoći u smanjenju ukupnog rizika od srčanog udara, moždanog udara, otvrdnjavanja arterija i hipertenzije. UMMC također izvještava da dodatke omega-3 kontroliraju upalu i smanjuju simptome nekih oblika duševne bolesti.

Okus

Dodatci za tekuće krilaste ulje imaju snažan, sumnjiv okus koji neki ljudi smatraju neugodnim. Neki proizvođači dodataka nude tekuće krilno ulje koje je obrađeno kako bi se uklonile one nečistoće koje su loše okusile, dok druge dodaju voćne okuse za masiranje krilnog ulja prirodno jakog okusa. Ljudi koji su osjetljivi na okus tekućeg krilnog ulja mogu preferirati meke kapsule. Oni obično nemaju okus jer su kapsulirani i lako se progutaju.

Usporedba troškova

Premda softgel kapsule imaju manje nuspojava od tekućeg krilnog ulja, obično su znatno skuplji. Kapsule zahtijevaju više energije, pakiranja i sirovina za obradu, a njihova cijena na malo općenito to odražava. Ovisno o vašim potrebama i vašoj sposobnosti podnošenja nuspojava tekućeg krilnog ulja, prednosti softgela kapsula mogu ili ne moraju vrijediti razlika u cijeni.

Upozorenje

Neki ljudi ne bi smjeli koristiti krilno ulje, osim pod vodstvom liječnika. Sve vrste dodataka krilnih ulja mogu sadržavati trag krill proteina, što može izazvati alergijsku reakciju kod onih koji su alergični na školjke i rakove.NIH također savjetuje osobe s jetrenom bolešću, HIV / AIDS-om i implantiranim defibrilatorima kako bi izbjegli korištenje dodataka omega-3, osim pod vodstvom liječnika.