Kalorije u jogurtu pokrivenim povrćem

Većina jogurta pokrivenih pereca sadrže nezdrave sastojke koji se pakiraju na kalorije i masti bez doprinosa mnogim hranjivim tvarima. U stvari, takozvani jogurt na mnogim od ovih pereca zapravo je šećer i ulje umjesto pravih jogurta.

Video dana

Kalorije

A 1. 4 oz. posluživanje jogurta pokrivenih pereca sadrži 190 kalorija, prema Calorie King.

Prehrana

A 1. 4 oz. posluživanje jogurta pokrivenih pereca ima 9 g masti, osam od zasićenih masnoća. Također sadrži 75 mg natrija, 28 g ugljikohidrata, 17 g šećera i 2 g proteina. Ovaj snack ne sadrži dijetalna vlakna.

Razmatranja

Premaz na većini pereca pokrivenih jogurtom napravljen je od šećera i palminog kernela, a ne pravog jogurta, prema informacijama iz Alyse Levinea, registriranog dijetetičara. Ovaj premaz računa na većinu masnoća i kalorija u snacku, a za razliku od stvarnog jogurta, pruža malo proteina, kalcija i vitamina. Ako gledate unos kalorija, perece pokrivene jogurtom trebale bi biti ograničene na povremene poslastice.