Tjelesna težina

Vaš puls je ritmička kontrakcija i širenje arterija sa svakim ritmom srca. Ova ritmička kontrakcija utječe na vašu težinu i napore za gubitak težine. Prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati brži ritam vašeg srca, a gubitak težine može usporiti na zdravu razinu. Međutim, ako izgubite previše vagati prebrzo, vaš puls također može utjecati negativno.

Video dana

Ostajanje srčanog ritma

Visoke srčane frekvencije odmara povezane su s povećanim rizikom od smrti. Istraživanje J. Malcolma Arnolda i kolega objavljenih u svibnju 2008. u "Kanadskom časopisu za kardiologiju" pokazalo je da osobe s otkucajima srca iznad 78 otkucaja u minuti imaju 39 posto veći rizik od "velikog krvožilnog događaja", 77 posto veći rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti i 65 posto veći rizik smrti od bilo kojeg uzroka u usporedbi s osobama koje su imale otkucaja srca od 58 otkucaja u minuti ili manje. Normalna brzina otkucaja srca je između 60 i 80 otkucaja u minuti, napominje American Heart Association.

Mršavljenje poboljšava stopu otkucaja srca

Gubitak težine poboljšava otkucaje srca i kako se srce oporavlja nakon vježbanja. "Časopis za kardiologiju" objavio je studiju Nagashime i kolega u srpnju 2010. godine, koji su uključivali 3-mjesečni program mršavljenja koji se sastojao od prehrane koju je propisao dijetetičar i 2 sata grupne vježbe tjedno. Nakon tri mjeseca, sudionici su imali nižu tjelesnu težinu, indeks tjelesne mase i postotak tjelesne masti, kao i manji opseg struka i kuka. Poboljšali su i njihov oporavak srca i stopa otkucaja srca.

Smanjeni rizik od smrti

Gubitak težine smanjuje rizik od smrti smanjenjem krutosti arterija zbog dodatne težine. Istraživanje objavljeno u travnju 2010. izdanja "Obesity" Rider i sur. željeli su pronaći klinički način za procjenu povećane smrtnosti povezane s pretilosti. Istraživači su otkrili da su sudionici pretilih studija imali 14-postotno povećanje brzine aortalnog pulsnog vala ili PWV, mjerenje krutosti aorte. Ukočenost aorte povezana je s povećanim rizikom od kardiovaskularnih događaja i smrti. Sudionici koji su izgubili značajnu količinu težine, oko 50 posto njihove ukupne dodatne težine, poboljšali su svoj PWV za 14 posto, što je zauzvrat preokrenulo povećani rizik od smrti povezan s aortalnom krutost.

Opasnosti sudarnih dijeta

Prebrzo prebrzo gubljenje može biti opasno, uzrokujući smrtonosne prekide u vašem pulsu. 1977. godine vrlo je niska kalorična tekuća dijeta povezana sa 60 prijavljenih smrti prema članku objavljenom u časopisu "Circulation" u prosincu 1979. Najmanje 9 od tih smrti uzrokovano je kobnim ventrikularnim aritmijama.Ventrikularna aritmija je abnormalni srčani ritam. U novije vrijeme, u Engleskoj su zabilježene smrti povezane s niskotemperaturnom tekućom dijetom pod nazivom LighterLife. Najmanje jedna smrt je zabilježena iz srčane aritmije. John Garrow, vodeći stručnjak za pretilost citiran u jednom članku u Engleskoj "Daily Mail", kaže da dijeta s polu-izgladnjivanjem može uzrokovati smanjenje mišićnog tkiva u organima, uključujući srce. Ovo iscrpljivanje mišića može izazvati aritmije.

Zdravi načini za mršavljenje

Massachusetts Institute of Technology, MIT, kaže da je gubitak težine jednostavno korištenje više kalorija nego što konzumiraju. Stručnjaci iz MIT-a kažu kako je najsigurniji način za izgubiti težinu stvaranje nedostatka kalorija od 500 kalorija tjedno. Oni preporučuju rezanje 250 kalorija iz vaše prehrane i gori 250 kalorija kroz umjerenu tjelovježbu.