Kako vina utječe na dijetu za detoksifikaciju?
Sadržaj:
Detox dijete koristi se stoljećima kao način za čišćenje tijela, duha i uma. Danas, brzina detoksijskog soka je veća vjerojatnost da će pokušati ispasti nekoliko kilograma brzo, ali osnovni princip je isti. Većina detox dijeta preporučuje da izbjegavate životinjske proizvode, rafinirani šećer, duhan i alkohol. Osim kontradikcije uzimanja nečega što se smatra toksičnim za vrijeme detoksifikacije, postoje čvrsti razlozi zašto se vino i detox dijeta ne bi miješali.
Video dana
Detoxing
Detoxiranje, ili post za uklanjanje toksina iz vašeg tijela, nije potrebno. Kao profesor farmakologije i farmaceutskih znanosti na Sveučilištu Southern California School of Pharmacy, Roger Clemens ističe da je vaše tijelo savršeno sposobno sami detoxirati. Vaš gastrointestinalni trakt, imunološki sustav, bubrezi, jetra i pluća već su procesirali i uklonili toksine nekoliko sati nakon izlaganja. Prednosti brze detoksije, poput čišće kože, manje nadutosti i više energije, potječu iz činjenice da ste tek hidriraniji od uobičajene tekućine i jednostavno ne jedete čvrstu hranu. Ipak, jedan do trodnevni post koji sadrži između 1, 200 i 1 800 kalorija svježeg voća i povrća, a dosta vode može vas potaknuti da i dalje izbjegavate slatku, opterećenu prerađenu hranu.
Alkohol
Alkohol utječe na vas fizički, mentalno i emocionalno. Prema stručnjacima na Clemson University Cooperative Extension, umjerena konzumacija alkohola može imati neke zdravstvene koristi. Američka udruga srca se slaže da konzumiranje jednog pića dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce ne bi trebalo uzrokovati štetu. Jedno piće smatra se 1 oz. od 100 otpornih alkoholnih pića, 1,5 oz. 80 alkoholnih pića, 4 oz. vina ili 12 oz. piva. Pijenje više od toga redovito može dovesti do dijabetesa, povišenog krvnog tlaka i srčanih tegoba, a da ne spominjemo opasnost od ozljeda i potencijalnih tragedija koje su svojstvene vožnji dok su oštećeni.
Post i alkohol
Post u osnovi izbacuje želudac i crijeva. Tekućine se kreću kroz vaše tijelo lakše i brže nego krute hrane, osobito masti zasićenih proteinima, koje traju duže za probavljanje. Alkohol se apsorbira i kroz želudac i tankog crijeva. Ako u vašem trbuhu nema hrane, alkohol se apsorbira u krvotok i mnogo se brže prenosi u mozak. Prema Eric H. Chudler, Ph.D., na web stranici Neuroscience For Kids, čak i niske doze alkohola ometaju koncentraciju i smanjuju inhibicije. Osim što samo uzrokuje da se postane opijeni brže nego obično, spuštene inhibicije čine vjerojatnije da ćete brzo napustiti svoj detox i krenuti prema mjestu chili cheeseburgera.
Prednosti
Prednosti zdravih kratkotrajnih detoksikacija brzo su i kratkoročni, osim ako vas ne potiču na promjenu cjelokupnog načina života. Navodne prednosti pijenja crnog vina već nekoliko godina stvaraju naslove, ali Američka udruga srca još treba podržati ta otkrića. Sve potencijalne koristi od alkohola, poput podizanja dobrog ili visokog gustoćeg lipoproteinskog kolesterola, čuvanja krvnih pločica od prianjanja do stvaranja ugrušaka i antioksidativnih učinaka, sve se može postići vježbanjem, uzimanjem aspirina i konzumiranjem hrane bogate antioksidantima.
Razmatranja
Pijenje alkohola tijekom detoksika brzo je kontraproduktivno ako pokušavate ukloniti toksine iz tijela. Može biti neugodno i može biti blago opasno ako je vaš odabrani program vrlo nizak u kalorijama i tekućinama. No, ako slijedite kratkotrajnu detoksiju koja sadrži puno voća i sirovog ili lagano kuhanog povrća, a vi nemate više od jedne piće uz jedan obrok, ne biste trebali trpjeti bilo kakve zla. Najbolje je provjeriti sa svojim liječnikom prije početka bilo koje vrste brze ili restriktivne prehrane.
