Koliko se kalorija spali Playing Squash?

Squash je naporna aktivnost. To je brz, jeftin i učinkovit način za kontrolu tjelesne težine. Ako želite izgubiti težinu, squash će vam pomoći da izgorjeti više kalorija na dnevnoj bazi nego što konzumiraju.

Video dana

Svakih 30 minuta

Broj kalorija koje snimate u squashu ovisi o količini vremena koju igrate i vašoj težini. Ako vagati 155 lbs. i igrati squash za 30 minuta, izgubit ćete 422 kalorija. Ako vagatiš 180 lbs., izgorjet ćete 491 kalorija svakih 30 minuta. Ako vagati 205 lbs., izgubit ćete 559 kalorija.

Svaki sat

Ako vagate 155 lbs. i igrati squash za 60 minuta, ćete izgorjeti 844 kalorija. Ako vagatiš 180 lbs., izgubit ćete 981 kalorija; ako igrate squash na sat, s početnom težinom od 205 lbs., izgubit ćete 1, 117 kalorija. Ovo, samo sat vremena tjelesna aktivnost, je veliki broj kalorija koje se spali po satu.

Prednosti

Redovite squash sesije poboljšat će vašu snagu, kardiovaskularne zdravstvene razine, ravnotežu, agilnost i koordinaciju očiju. Ostale pogodnosti uključuju poboljšanu koncentraciju i smanjenu razinu stresa.