Hranjivim tvarima koje pomažu u apsorpciji vitamina
Sadržaj:
- Video dana
- Proteinski proteini poput onih koji se nalaze u soje mogu pomoći organizmu apsorbirati cijeli spektar vitamina poboljšanjem probavne funkcionalnosti jetre, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Bjelančevine povrća pomažu u smanjenju upale i naprezanja na jetri, omogućujući mu da proizvode ispravnu razinu žuči i enzima kako bi ispravno razbili hranu, tako da vaše tijelo može pravilno apsorbirati vitamine koje jedete u svojoj prehrani. Prema Medline Plus, to također pomaže kod apsorpcije i masnih i vodotopivih vitamina.
- Ako znate da je vaš probavni sustav ugrožen, magnezij može biti korišten kako bi se apsorbirao više vitamina. Prema Uredu prehrambenih dodataka, magnezij je neophodan za zdravu probavu, a nedostatak magnezija može dovesti do nedostataka u drugim ključnim hranjivim tvarima. Kao rezultat toga, uzimanje dodatnog magnezija može neutralizirati malabsorptivne poremećaje kao što je Crohnova bolest dopuštajući probavnom sustavu više vremena za obradu vitamina topivih u mastima kao što je vitamin E. Ovo hranjivo može biti osobito važno za starije ljude koji imaju veći rizik od nedostatak magnezija u ukupnom poretku.
Jedenje zdrave prehrane je besmisleno ako vaše tijelo sve gura bez apsorpcije potrebnih vitamina. Bez obzira imate li službeno slučaj maligosuptirajućih crijeva ili jednostavno želite biti sigurni da dobivate punu korist hrane, može vam biti korisno prilagoditi vašu prehranu kako biste uključili više ključnih nutrijenata koji pomažu tijelu da apsorbira vitamine.
Video dana
Proteinski proteini poput onih koji se nalaze u soje mogu pomoći organizmu apsorbirati cijeli spektar vitamina poboljšanjem probavne funkcionalnosti jetre, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Bjelančevine povrća pomažu u smanjenju upale i naprezanja na jetri, omogućujući mu da proizvode ispravnu razinu žuči i enzima kako bi ispravno razbili hranu, tako da vaše tijelo može pravilno apsorbirati vitamine koje jedete u svojoj prehrani. Prema Medline Plus, to također pomaže kod apsorpcije i masnih i vodotopivih vitamina.
MagnezijAko znate da je vaš probavni sustav ugrožen, magnezij može biti korišten kako bi se apsorbirao više vitamina. Prema Uredu prehrambenih dodataka, magnezij je neophodan za zdravu probavu, a nedostatak magnezija može dovesti do nedostataka u drugim ključnim hranjivim tvarima. Kao rezultat toga, uzimanje dodatnog magnezija može neutralizirati malabsorptivne poremećaje kao što je Crohnova bolest dopuštajući probavnom sustavu više vremena za obradu vitamina topivih u mastima kao što je vitamin E. Ovo hranjivo može biti osobito važno za starije ljude koji imaju veći rizik od nedostatak magnezija u ukupnom poretku.
