Kalorije u sušenom zelenoj grašci

Suhe grašak dobiva se kada su sušeni svježi zreliji grašak. Mliječni proizvodi su dobar izvor dijetalnih vlakana i sadrže velike količine proteina.

Video dana

Kalorije i masnoća

Fit Day, internetska stranica za brojanje kalorija, navodi da 1 šalica sušenog zelenog graška sadrži 269 kalorija, od čega 45 od masnoća.

Ugljikohidrati i vlakna

Šalica sušenih graška sadrži 41 g ugljikohidrata i 16 g dijetalnih vlakana. Dijetalna vlakna, koja su netopljiva vlakna, pomažu snižavanju razine kolesterola u krvi i kontroliraju razine šećera u krvi.

Protein

Prema web stranici Fat Secret, 1 šalica sušenog zelenog graška sadrži 16 g proteina. Web stranica Soy Info upozorava da, iako mliječni proizvodi kao što su zeleni grašak visoki u bjelančevinama, malo su manjkavi u dvije aminokiseline, stoga ne dajete ravnotežu esencijalnih aminokiselina kada ih jedete sami.