Prema Dietitians, to su najbolje vrste čajeva za mršavljenje

Kad sam bila djevojčica, moja mama i ja bi sjedile na kauču u dnevnoj sobi i pričale o životu preko čaja. To je još uvijek nešto što radimo do danas. Ne samo da mi čaj donosi lijepe uspomene, već mi se i malo smiruje kad mi to treba. Nakon dana koji izaziva anksioznost ili da počnem s mojim jutrima, uvijek zagrijavam čajnik. Nešto o svježe skuhanom čaju obnavlja me i donosi mi udobnost. Ono što nisam znala je da je ova topla šalica udobnosti istodobno izbacila i masne stanice.

Prema novoj studiji u European Journal of Nutrition i crni i zeleni čaj su aktivni u pomaganju gubitka težine. Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji otkrili su da zeleni i crni čaj bez kofeina imaju pozitivan učinak na smanjenje bakterija u našem crijevu, što je usko povezano s pretilošću. Ovi čajevi ciljaju dobre bakterije u našim tijelima koje stvaraju vitku tjelesnu masu- kao da su ozbiljni spaljivači masti.

Ako vam je još uvijek teško vjerovati u ovaj jednostavan pristup prolijevanju kilograma, doprli smo do tri registrirana nutricionista kojima vjerujemo da će to dokazati. Čitajte dalje za najbolje čajeve za gubitak težine i pripremite čajnik u međuvremenu.

Zeleni čaj

'Zeleni čaj, poznat po svojim antioksidativnim moćima, pomaže kod gubitka težine putem termogeneze, procesa koji izgara masnoće u tijelu, kaže Brooke Alpert, registrirani dijetetičar i autor knjige Dijeta Detox.

Jonathan Valdez, registrirani dijetetičar i vlasnik Genki Nutrition, slaže se s tim. "Katehini u zelenom čaju potiču gubitak masnoće povećanjem potrošnje energije, oksidacijom masti i smanjenjem apsorpcije lipida u crijevima. Valdez vjeruje da, iako se čaj može koristiti kao masnoće, to ne bi trebalo promicati unos viška kalorija. "Na kraju će prekomjerna potrošnja nadmašiti taj proces i dovesti do povećanja tjelesne težine. Pijenje ovih čajeva treba koristiti kao više kompliment gubitku težine s trenutnim navikama smanjenja kalorija i tjelesne aktivnosti.

Na kraju, čaj se ne bi trebao oslanjati kao izvor sagorijevanja kalorija u odnosu na rezanje kalorija i fizičku aktivnost.'

Crni čaj

'U manjoj mjeri, crni čaj je proučavan i čini se da radi više u crijevu sprečavajući apsorpciju masti u odnosu na zeleni čaj.Oba čaja igraju ulogu u zdravlju mikrobnih crijeva što dovodi do anti-gojaznog okoliša, "objašnjava Valdez." Sveukupno, bilo da se radi o zelenom čaju, crnom čaju, bijelom čaju ili čaju od limuna, svi oni imaju nula kalorija i osiguravaju hidrataciju, može biti prilika za pomoć kod gubitka težine u odnosu na konzumiranje slatkih pića ili alkohola. Ako želite malo vode s antioksidantima, čaj je dobar izbor i ako ne možete tolerirati kavu, čaj je savršena zamjena.

Bijeli čaj

Bijeli čaj je također dio obitelji koja pomaže u gubitku težine. "Bijeli čaj, zeleni čaj i crni čaj sadrže malo kofeina i antioksidansa koji se nazivaju katehini. Kada se konzumiraju zajedno, oni mogu pomoći u promicanju gubitka težine", potvrđuje Alpert.

Trenerica za prehranu Dana Kofsky iz Wellness Styleda ima isti dogovor kada je riječ o bijelom čaju: "Bijeli čaj ima najveće količine antioksidanata bilo kojeg čaja, "kaže Kofsky."Povećava lipolizu koja pomaže u razgradnji masti i blokira stvaranje adipogeneze koja sprečava skladištenje novih masnih stanica.'

Čaj od maslačka

Alpert svojim klijentima voli preporučiti čaj od maslačka kada započnu programe mršavljenja iz dva razloga: "Jedan, piće bez kalorija koje im pomaže da ispune svoje tekuće potrebe, "kaže Alpert. "Drugo i još važnije, to je prirodni diuretik koji im pomaže da izgube dodatnu težinu vode i motiviraju dodatni gubitak težine. "

Čaj od peperminta

Čaj od paprene metvice je prirodno sredstvo za suzbijanje apetita, "objašnjava Kofsky. "To je također jako dobro imati noću umjesto deserta jer je prirodno slađe, pomaže kod probave i može vam pomoći u spavanju."

Oolong čaj

'Oolong čaj je ispunjen antioksidansima koji mogu pomoći potaknuti metabolizam"Antioksidansi pronađeni u oolong čaju mogu pomoći u sagorijevanju masti učinkovitije i brže."

Roobios Tea

"Roobios čaj je prirodno na slađoj strani, tako da ga možete piti bez ikakvog dodatka i još uvijek uživati ​​u okusu", preporučuje Kofsky. "Sadrži aspalathin, koji pomaže smanjiti hormone stresa koji mogu potaknuti glad.'