4 Recepti za detoksikaciju vode koji će vam pomoći da se raznesete

Kada se koristi u kontekstu vaše prehrane, riječi očistiti i detoksikacija su vrlo kontroverzni. To je uglavnom zbog toga što su neka komercijalna čišćenja i "detox" proizvodi na tržištu puni šećera i praznih kalorija, što u suštini uzrokuje više štete nego koristi. Isto tako, vaša jetra i bubrezi su prirodni detoksikatori, tako da konzumiranje i konzumiranje hrane koja tvrdi da rade unutarnje organe vašeg tijela čini se suvišnim i poput gubitka vremena i novca.

No toksine se mogu promatrati kroz nekoliko različitih leća. Frank Lipman, osnivač i direktor Wellness centra Eleven Eleven u New Yorku, kaže The Cutu da bilo što u pogrešnoj dozi može biti otrovno za tijelo. Toksini se manifestiraju u obliku zagađivača, kemikalija, pa čak i namirnica poput glutena i laktoze za one koji su alergični na njih ili su protiv njih.

Dakle, iako možda nemamo visok sadržaj otrovnih, štetnih toksina koji lebde oko naše unutrašnjosti (vjerujte nam - znali biste i trebali biste vidjeti liječničku statistiku, ako je tako), postoje komponente koje ne sjede dobro s našim tijelima. One se mogu ukloniti iz naše prehrane i potaknuti da se ispiru iz naših sustava pijući puno vode.

Tamo dolazi voda detoksikacije ili infuzije vode. Ne, ne slatki sokovi platit ćete kul za 9 dolara, ali recepti za detoksikaciju vode iz voća, povrća i biljaka, koji možda neće u potpunosti osloboditi vaš sustav od svih zla ali htjeti pokrenite vaš metabolizam, poduprite jetru i isporučite hranjive tvari na prirodan, neškodljiv način. Mnogi su pakirani s prirodnim antioksidansima da preokrenu oštećenja stanica. Osim toga, priliv vode i mnogi protuupalni sastojci pomoći će vam da se oteknete - čudo, ako smo ga čuli.

Pogledajte neke od najboljih detoksikacijskih voda ispod.

Krastavac Limun Voda

Recept ljubaznošću Nichole Whitehead, RD

Sastojci:

• 1/2 krastavac
• 1 limun
• Nekoliko grančica metvice
• Voda

Upute:

Operite i narežite krastavac i limun i isperite metvicu. Stavite krastavac i limun u posudu za vodu. Napunite posudu vodom, promiješajte i ostavite da se preko noći strmoglavi u hladnjak. Možete zadržati vrh s vrča s više vode nekoliko dana dok ne promijenite voće / bilje.

Što to radi?

Nutricionistica Meryl Pritchard iz Koreske kuhinje kaže da limuni pomažu u pokretanju probave dok ispiru toksine. Vitamin C također će uljepšati vašu kožu.

Voda od jagoda bosiljka

Recept ljubaznošću dr. Edward grupe, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Sastojci:

• 10 svježih, cijelih jagoda
• 2 limuna
• Svježe iscijeđeni sok od 1/2 limuna
• Šaku svježeg lišća bosiljka

Upute:

Počnite s jednim galonom pročišćene vode (sobna temperatura je u redu). Kombinirajte ostale sastojke u staklenoj posudi, lagano promiješajte drvenom žlicom i ostavite u frižideru tri do četiri sata kako bi se svi sastojci miješali. Poslužite i uživajte.

Što to radi?

Jagode su bogate antioksidansima, kalijem, vitaminom C i mnogim drugim hranjivim tvarima. Bosiljak ima protuupalna i antibakterijska svojstva.

Voda od đumbira

Recept ljubaznošću Edward grupe

Sastojci:

• 1 krastavac, tanko narezan
• 2 inča svježeg, oguljenog korijena đumbira
• 2 klina limuna / limete
• 10 do 12 svježih listova metvice
• Štipanje himalajske soli
• Bonus: crtica eteričnog ulja paprene metvice

Upute:

Isto kao što je gore.

Što to radi?

Đumbir se može koristiti za poboljšanje raznih oboljenja kao što je uznemireni želudac i bol u grlu zbog svojih protuupalnih svojstava, prema skupini.

Voda manga, limuna i ananasa

Recept ljubaznošću jesti ovo, ne to

Sastojci:

• Kockasti ananas i mango (dovoljno da popuni 1/3 čaše)
• Nekoliko kriški limuna
• Voda

Upute:

Kombinirajte sve sastojke i poslužite.

Što to radi?

Ananas je pun bromelaina, protuupalnog enzima. Mango pomaže poboljšati probavu pomoći de-bloat spljoštiti vaš trbuščić kao dobro.

Do sljedećeg, provjerite ove savjete za mršavljenje koji ne uključuju dijetu.

Otvaranje slike: Chriselle Factor

Ova je priča izvorno objavljena 25. listopada 2017. i ažurirana je.