12 Fountain-of-Youth Dijetalni savjeti od slavnih preko 35 godina

Poznate osobe su ponekad poput mitskih bića - kada je riječ o genetici i pristupu najboljim savjetima u prehrani. Toliko da je starenje jedva dio jednadžbe. Ili barem, tako se čini onima koji ih gledaju, u strahopoštovanju, jer se šuljaju niz crvene tepihe i tropske plaže.

Upravo zbog toga, smatrali smo da je važno pogledati hollywoodske A-listere koji su naizgled pronašli izvor mladosti - žene koje smo primijetili otkrile su kako održavati lica bez tonusa i tonirane, zdrava tijela i izvan svojih 30-ih godina, 40-ih i 50-ih. Kako to možemo učiniti? Pa, prikupili smo njihove najbolje dijetalne savjete kako bi se lopta valjala. Svaki se fokusira na zdravu prehranu (najviše vremena, zbog ravnoteže) i dobrog izbora. Nema hirurških dijeta, nema trendi čišćenja. U nastavku pronađite 12 njihovih preporuka.

Halle Berry, 51

"Jedem zdrave masti tijekom cijelog dana - avokado, ulje, kokosovo ulje - i koristim maslac, ali nemam šećera. Dakle, kada se vaše tijelo obučava za sagorijevanje masti, stalno je na načinu sagorijevanja masti - to je tajna."

Cameron Diaz, 45

"Svako tijelo je drugačije", rekao je Diaz Nutrition Stripped, "i moramo slušati svoja tijela kako bismo ih hranili. Kad sam bila mlađa, nisam sasvim razumjela jednadžbu, jer još nisam prikupila informacije. Čim sam počela učiti o konceptu povezanosti s vlastitim tijelom, sve se promijenilo, počela sam slušati ljude koji su znali za znanost o tijelu.

"Uglavnom, svaki put kad jedem, jedem siromašne bjelančevine, neke ugljikohidrate i dobre masti za energiju, i nešto lisnato i zeleno za hranjive tvari i vlakna - nisam zapravo snacker, potencijalno kao rezultat dobivanja svega što mi treba na svakom obrok… ne radim slatkiše.

Julia Roberts, 50

"Mi definitivno pokušavamo jesti promišljeno", rekao je Roberts U stilu, "Kao što uvijek kažem svojoj djeci:" Morate jesti dobre stvari da biste dobili dobre stvari."

Zoe Saldana, 40

"Ne vjerujem u dane varanja jer ne vjerujem u dijete", kaže Saldana Oblik, "Trudim se da ne lišim bilo čega, jer u trenutku kada imam samo salate i proteine ​​nekoliko dana, žudim za ugljikohidratima. Ali kad jedem sve u ravnoteži, manje mislim o hrani i više o svemu ostalom. jesti za život, a ne za život."

Jennifer Lopez, 48

"Ja sam vrlo društvena osoba i volim provoditi vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji, pa kad izlazimo jesti, pokušavam donijeti zdrav izbor", kazao je Lopez. Zdravo! časopis. "Većina restorana nudi zdrave, niskokalorične obroke, pa gledam stvari na jelovniku koje odgovaraju mom načinu života. Ja ću salatu ili ribu s povrćem. I pijem puno vode tijekom obroka."

Dodaje: "Protein je moj putokaz kad god poželim. To me ispunjava i drži me puno duže. To je veliko mišićno gorivo."

Sofía Vergara, 45

"Imam puno voća i povrća i kuhamo svježe meso", rekao je Vergara za sam, "Ali imam i sladoled i desert, a to radimo tijekom vikenda. Pokušavam se kontrolirati tijekom tjedna."

Nicole Kidman, 50

"Izlazim na turistički autobus [s Keithom]. U autobusu ima mnogo nezdrave hrane … Ja jednostavno nisam netko tko vjeruje u poricanje", kaže Kidman. Žensko zdravlje, "To je hodanje stazom koja je u konačnici 80 posto zdrava, 20 posto … ponekad padne na 70. Ali to je razlog zašto mislim da imate stvari poput prirodnih zdravstvenih lijekova - otkrijete što vam odgovara."

Salma Hayek, 51

"Prihvaćam masnoću, dobru mast", rekao je Hayek za Ekstra, "Ovo je vrlo važno, a ja napravim koštanu juhu koju možete potražiti na internetu. To je vrlo dobro za vaše zdravlje i puno je kolagena. Kad ga pijete, to je kao mast … Mislim da se ljudi boje masnoće, i debeli je tvoj prijatelj."

Kim Kardashian West, 37

"Kad je riječ o hrani, pokušavam biti što čistija", kaže Kardashian West narod, "Jedem siromašne bjelančevine s puno povrća, voća i zdravih ugljikohidrata. Moj trener, Mel, uvijek kaže da ga, ako ne raste u tlu, ne bi trebao jesti, pa se pokušavam držati tog pravila."

Jennifer Aniston, 49

"Ne dopuštam da prehrambene navike izađu iz kontrole tamo gdje trebam gumb za resetiranje", rekla je Aniston za Yahoo! Hrana. "Moja opća filozofija je jesti zdravo. To je prilično jasno: jesti što više organskog voća i povrća kao što možete, držati šećer nisko, piti tone i tone vode i dobro se naspavati.

"Dopuštam sebi da se povremeno prepuštam. Dobar sam u održavanju svojih škrobova na minimumu. Ne volim" bijelu "hranu, a ja ću uvijek smanjiti neke vrste kruha ako pokušavam vitak Ali ne dajem više nikakva pravila.

Mindy Kaling, 38

"Sviđa mi se svaka hrana: sushi, etiopski, francuski, pikantni, slatkiši. Plus, odgajan sam da očistim tanjur i morao sam se pomiriti s činjenicom da tamo ne moram sve jesti, Kaling kaže Oblik, "Znači, u tipičan dan, držim ga prilično zdravim."

"Ujutro pokušavam imati jaja, jer ih je lako kuhati, čak i ako ste jednako loši u kuhanju kao i ja. Prokladit ću jaje ili dva, imati trećinu avokada i komadić Ezekiela Tost s maslacem.To me ispunjava jako dugo vremena.Imam veliku salatu za ručak s piletinom ili ribom na vrhu.Za večeru, ako sam kod kuće, kuhat ću nešto zdravo kao komad lososa. Ali ako idem van, naručit ću što god želim i pojesti polovicu. Na taj način ću sve okusiti."

Kristen Bell, 37

"Moja najbolja zdrava navika je znati čitati oznaku prehrane", kaže Bell Oblik, "Neki ljudi gledaju na to što su ugljikohidrati, a to je jedino o čemu razmišljaju. Drugi provjeravaju što je šećer. Neki ljudi samo bježe od proteina. Pokušavam uravnotežiti sve. Ima li avokado tonu masti u Da, ali to je zdrava masnoća, pa uzmite avokado s morskom soli Isto s voćem, obratim pozornost na hranjivu vrijednost hrane i dobro uskladim svoju prehranu, kao što znam, OK, imam dovoljno proteina danas., Ja ću jesti ugljikohidrate za večeru, ili obrnuto.

Cijenim razumijevanje onoga što stavljam u svoje tijelo."

FYI: To je ono što Meghan Markle jede za 24 sata.