To je točno ono što se događa s vašim tijelom kada ste prestali pušiti

Svi imamo svoje poroke, bilo da je riječ o junk foodu, koktelima, ili da, pušenju. Nećemo se pretvarati da već ne znate da je loše za vas - naravno. Dakle, ovdje smo da obrazujemo neke činjenice koje možda već ne znate. Ovdje nema presude - samo informacije.

"Enzimi koji uništavaju kolagen (MMP) se povećavaju kada su izloženi duhanskom dimu, dramatično povećavajući koliko brzo će koža pokazati vidljivo starenje", objašnjava estetičarka poznate osobe Renée Rouleau. "Duhanski dim sadrži više od 4000 kemikalija. Poznato je da najmanje 50 uzrokuje rak, uključujući formaldehid, ugljični monoksid, cijanovodik i benzen."

Zapravo, "teški pušači imaju gotovo pet puta veću vjerojatnost da će biti naborani od nepušača. Lipidni peroksid (oslobođen u dimu cigareta) glavni je slobodni radikal koji uništava barijeru kože, rezultirajući suhom, isušenom kožom. Povrh toga, fibroblasti (dermalne stanice koje proizvode kolagen) proizvode 40% manje kolagena kada su izložene duhanskom dimu - područje oko očiju je najviše pogođeno. Vitamin C se također smanjuje u koži i tijelu kada je izložen dimu cigarete.

Ali ovdje je stvar: Nikada nije prekasno za prekid. Ispod, pronađite vremensku crtu svih dobrih stvari koje će se početi događati (počevši od samo jednog sata nakon cigarete) kada odustanete.

Jedan sat

Tvoje tijelo: "Jedan sat nakon što ste se odlučili prestati pušiti, vjerojatno je da je sve o čemu razmišljate imati cigaretu", kaže dr. Sc. Lisa Airan. Ali "za samo 20 minuta nakon što se popuši vaša posljednja cigareta", izvještava Medical News Today, članak koji je pregledao dr. Timothy J. Legg, CRNP, "otkucaji srca padaju i vraćaju se u normalu. opadati, a cirkulacija može početi poboljšavati."

Tvoja koža: "U roku od nekoliko sati, vaša se koža povećava kako se vaša cirkulacija poboljšava", kaže Rachel Nazarian, MD, FAAD, iz Schweiger Dermatology Group.

Jednog dana

Tvoje tijelo: Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, razina ugljičnog monoksida u vašoj krvi će pasti na normalu i periferna cirkulacija će se poboljšati. Toplina će se vratiti vašim prstima i drugim ekstremitetima. Osim toga, nakon 24 sata, rizik od srčanog udara počinje opadati.

Tvoja koža: "Kao i kod bilo kojeg proizvoda za njegu kože koji koristite na licu, neće biti neposrednog rezultata", napominje Airan. "Započnite s uvođenjem takvih proizvoda kako biste stimulirali proizvodnju i cirkulaciju stanica - SkinMedica TNS Essential Serum, koji ima faktore rasta i XEO lasersku genezu, koja je YAG ne-ablativni laser, kako bi stimulirala kožu na stvaranje novog kolagena."

Jedan tjedan

Tvoje tijelo: 'Pušenje paralizira malene dlačice koje se nazivaju cilijarama koje usmjeravaju vaš dušnik i cijevi za disanje, objašnjava Steven R, dr. Gundry, liječnik u Međunarodnom institutu za srce i pluća. "Ove cilije stalno brišu krhotine i bakterije iz pluća prema ustima, gdje ih progutaš. Može potrajati oko tjedan dana nakon što prestanete pušiti da se probude i ponovno počnu raditi. "Vaš miris i okus će se početi vraćati u normalu za to vrijeme. Ali to je i vrijeme kada ćete početi osjećati povlačenje simptome kao što su tjeskoba, razdražljivost i intenzivne želje.

Tvoja koža: "Za nekoliko tjedana koža će imati vidljivu korist od povećane razine kisika i antioksidanata", kaže Nick Lowe, liječnik klinike The Cranley. Sada je vrijeme da usvojite strogu njegu kože, uključujući "kremu za sunčanje, vitamin A za ubrzanje prometa, vitamin C za poticanje proizvodnje kolagena, i vitamin E za poticanje iscjeljivanja."

Jedan mjesec

Tvoje tijelo: Prema American Heart Association, kapacitet pluća će se početi regenerirati i poboljšati. To ga čini tako da možete vježbati teže i dulje, a da pritom ne budete navučeni.

Tvoja koža: Airan kaže: "Potrebno je najmanje 30 dana da primijetite stvarnu, vidljivu razliku u vašoj koži. Dakle, sada ćete početi primjećivati ​​tu promjenu. Nikotin ubija mikrocirkulaciju, tako da se manje krvne žile zatvaraju (što je zašto koža pušača ima siv ton) Mjesec dana nakon toga, vaša cirkulacija se oporavlja, što znači da se na vašu kožu isporučuju hranjive tvari i kisik. doista će vidjeti sve nedostižan povratak sjaja. " Također, Nazarian napominje: "U roku od mjesec dana, vaše akne povezane s dimom smanjit će se."

6 MJESECI

Tvoje tijelo: "Prava korist od prestanka pušenja će se dogoditi mjesecima nakon prestanka", kaže Gundry. "Pušenje proizvodi ozbiljne štete koje uzrokuju slobodni radikali kisikom za svaku od stanica u vašem tijelu. To se ponekad naziva oksidativni stres. Vaše tijelo koristi vitamin C kao glavni način brisanja tih slobodnih radikala, ali mi ne proizvodimo vlastiti vitamin. C. Kad pušite, brzo ga upotrebljavate.Važno je popraviti protein u vašem tijelu koji se zove kolagen ('armatura' koja drži zajedno krvne žile i vašu kožu).

Ali još gore, slomljeni kolagen u krvnim žilama popravlja se ožiljkom, što rezultira koronarnom arterijskom bolešću, perifernom vaskularnom bolešću (PAD) i udarcima. Što duže prestanete pušiti, više vitamina C i kolagena u vašem tijelu, tako da krvne žile postaju fleksibilnije.

Tvoja koža: Ako ste zaglavili s redovitom njegom, šest mjeseci nakon početka ćete vidjeti stvarne rezultate. Kemijski exfoliatori i sastojci za poravnavanje linija u vašoj rutini izravnat će fine linije, ujednačiti tamne mrlje, a obrazi će izgledati manje prazno (od stalnog sisanja).

10 GODINA

Tvoje tijelo: Nakon godinu dana, rizik od bolesti srca je otprilike pola od onoga što je bio.

Tvoja koža: "U roku od 10 godina," kaže Nazarian, "rizik od raka kože pada." Smanjili ste zdravstvene rizike i možete "gledati do 10 godina mlađe nego što biste imali da nastavite pušiti", kaže Airan.