3 jednostavna trikovi kako bi vam ljubav svoj život danas
Sadržaj:
Volite li svoj život? To je teško pitanje, znam. Zapravo, studija iz 2015. pokazala je da je samo jedna od tri osobe zadovoljna svojim životom. Gledajte, u redu je imati loše dane - svi to radimo. Sa društvenim medijima, lako je usporediti svoj život s uređenom verzijom tuđe. I da, to znači da ponekad stvarno trebamo duvet dan. Ali to nije sve loše - tu je radost u najsitnijim trenucima. Zapravo, to je mali dio ljubavi za svoj život i osjećaj sreće. U nastavku pronađite tri savjeta koji će vam pomoći da volite svoj život danas i sada.
Pronašli smo ih na Lululemonovoj web stranici dok smo tražili savršeni par tajica (Align Pant, 88 £, u slučaju da se pitate).
Budi prisutan
Tako je lako biti uhvaćen u ono što bi mogao biti vaš život ako ste bili x, y ili z. Ako ste uvijek usredotočeni na sutra, možete propustiti ljepotu današnjice. Laura Sugden piše: "Ako vaša omiljena pjesma dođe na radio dok se pripremate, uživajte u njoj … Obratite pozornost. Možda ćete primijetiti da bi netko [u vašoj blizini] cijenio vaše sjedalo. Trebat će vam oko tri sekunde da to učinite Taj spoj ljubaznosti mogao bi biti jedan vrhunac vašeg jutra, ili bi mogao biti jedan od tisuću vrhunaca.
Stvar je u tome, morate sebi dati priliku da vidite te naglašene trenutke. Nazovite to prisutnošću, nazovite to pažnjom, nazovite to Dave - djeluje.
Niste sigurni kako živjeti pametnije? Ove dvije knjige trebale bi vam pomoći da započnete.
Praktični vodič za pronalaženje sreće svaki dan.
Ova mala knjiga dijeli 40 načina da budemo svesni svakog dana.
Nemojte govoriti sami sebi
Veliki dio brige o sebi bavi se našim unutarnjim dijalogom. Prema zakonu privlačnosti, vaše su misli povezane s time kako se osjećate i kako se osjećate povezano s onim što radite. Pozitivne misli će izazvati ciklus pozitivnosti. Ako je vaš unutarnji glas negativan, malo je vjerojatno da ćete postići ciljeve koje ste sami postavili. Ako kažete sebi da niste dovoljno dobri, ti će snovi vjerojatno ići dalje i dalje. Zato je vrijeme da okrenete skriptu i recitirate sljedeće mantre:
Dovoljan sam.
Ja sam sposoban.
Ja zaslužujem.
"Gdje su negativni samopouzdatelji općenito više pesimistični, dokazano je da pozitivni samo-govornici imaju koristi od dužeg životnog vijeka, boljeg imunološkog sustava, bolje se nose sa stresom i uživaju u boljem fizičkom zdravlju", kaže Sugden.
Znojite se sretno
Svi znamo da vježba oslobađa endorfine koji nas čine sretnima, ali tako često vidimo vježbu kao posao. Mrzim teretanu? Zašto trošiti novac na članstvo? Umjesto toga, isprobajte Zumbu ili sat joge. Trampolining i penjanje su zabavne opcije. Što mislite o stand-up ukrcavanju na veslo ili Go Ape? Ili ako su ti zvukovi previše otvoreni, što je s pokretanjem omiljenih pjesama i plesanjem u dnevnoj sobi?
Prema mišljenju psihologa Shawn Achora, završavanje 10 minuta vježbanja dnevno trenira vaš mozak da misli da je vaše ponašanje važno i da ste limenka napravite razliku u svom životu. (Zbogom, samodopadne misli!) Držite se kako biste kupili naš omiljeni kit za nošenje dok ste u pokretu uz Tinu Turner, ABBA ili Beyoncé.
Nadđite na Lululemonovu web stranicu da pročitate cijeli članak.
