3 on-the-go workouts možete učiniti dok putujete
Sadržaj:
Iako smo posvećeni svakodnevnim treninzima tijekom ostatka godine, blagdani imaju tendenciju da potpuno unište naše rutine - preskočimo teretanu, traka za trčanje skuplja prašinu, a mi ne pravimo ni najbolje zvjezdane izbore. (Drive-thru - zašto ne?) Ali sa samo nekoliko ugađanja, možete zadržati svoj režim fitnessa na putu, bilo da putujete cross-country kako biste ostali s obitelji ili istražili novi grad sa svojim S.O.
Da bi ovo grozno doba godine postalo malo zdravije, zaokružili smo naše omiljene treninge u pokretu koje možete učiniti s malo ili bez opreme, zajedno s opremom koja ih nadopunjuje. Nažalost, ne možemo dodati dodatne sate u vaš dan, ali kako bismo vas držali na rasporedu dok ste u znoju, podijelili smo elegantan G-Shock sat koji radi sa svakim izgledom (i pogodno će brojati korake dok lutate susjedstvom kako biste pogledali svjetla za odmor). Možete ga čak podesiti da vam pruži mali podsjetnik da biste se aktivirali.
Stoga se stalno pomičite za tri potpuno izvodljiva vježba u pokretu koja će vam pomoći da budete napeti (i nešto manje pod stresom) ove blagdane.
Crush Kalorija s plesnim kardio
Da, kardio nas tjera da se osjećamo malo manje krivim za uživanje u nekoj od naših omiljenih namirnica koje su usredotočene na odmor, ali postoji samo jedan problem: Mrzimo kardio. Uđite u fitnes Marshall, zvani Caleb Marshall. Njegovi plesni videozapisi koji se lako prate na YouTubeu osvojili su kult koji je slijedio zbog svoje koreografije s najnovijim pop hitovima.
Tako pobjeći u motel za pola sata plesni party ispunjen plijenom pops, frips kose, i tijelo role. Okupite se u udobnoj odijeljenoj kapuljači na sloju iznad ugrađenog gornjeg dijela za uzgoj - i očekujte da ćete je odbaciti, jer ćete u trenu razbiti znoj. Odlučite se za izvedbe tajice koje se kreću sa svakim endorfinom-pumpanje skok i lagane tenisice s podrškom i vučom za one pletiva i okreta.
Kupujte sat:
Kada su svi kod kuće za blagdane i trebate spokoj sada, povuci se u svoju staru spavaću sobu s joga prostirkom i stani u red za YogaGlo. Ovaj streaming yoga i meditacija app nudi tisuće nastava na čelu s renomiranim instruktorima i omogućuje vam da odaberete vježbanje na temelju tipa prakse, vremena, dijela tijela - čak i vašeg trenutnog raspoloženja.
Držite ga pokrivenim kroz svaku rastezljivost, uvrtanje i savijanje pomoću spremnika od pamučne mreže i super mekog grudnjaka. Dodajte izvedbene tajice u svijetloj boji kako biste poboljšali vaše raspoloženje i osigurali neprozirno pokrivanje (za svaki slučaj neočekivanog posjetitelja tijekom vašeg Downward Doga).
Kupujte sat:
Niskonaponsko vježbanje trenera sa NYC-a Stephena Pasterina kombinira trening s jakom snagom, fizikalnu terapiju i ciljano istezanje kako bi izdužilo vaš oblik i smanjilo masu. Nije li to jednostavno? Pa, pripremite se za rad - ova metoda ne ostavlja mišiće netaknutim. A možete dodatno spržiti tu dodatnu krišku pite u hotelskoj sobi uz stručno vježbanje P.volve.
Budući da su vježbe spore i kontrolirane, odlučite se za nošenje izvedbe koja odgovara vašim krivuljama. Obujmite lagane tenisice s fleksibilnim prijanjanjem i pravilnom podrškom i ne zaboravite traku za glavu kako biste kosu držali podalje od lica dok se usredotočite na one sekvence ubojitih nogu. Iako P.volve nudi vježbe koje ne zahtijevaju opremu, rekviziti kao što su jedrilice, gležanj bendova i lagani utezi gležnja potpuno su složeni za spaljivanje dodatnih kalorija.
Kupujte sat:
Casio G-Shock serija S Pogledajte 130 dolara Ispovijed: naša je smartwatch ovisnost povremeno više o izgledu nego našim ciljevima za fitness - posjetite gshock.com/s_series da biste vidjeli sve ostale stilove koje želimo.
