Zašto je voda bolje piti nego soda?
Sadržaj:
- Video dana
- Kalorije
- Pretilost
- Šećer je povezan s nizom zdravstvenih problema, poput dijabetesa i šupljina. The Daily Plate kaže da jednostruka kaka sadrži 39 grama šećera, uglavnom u obliku visokog fruktoznog kukuruznog sirupa, ili HFCS. Međutim, voda ne sadrži šećer.
- Soda dijeta je jednako nezdravo kao stvarna, prema web stranici Science Daily, koja izvješćuje da je težak unos umjetnih zaslađivača poput aspartama ili NutraSweet i saharin ili Sweet N Low , može pridonijeti povećanju težine.
- Za mnoge je prebacivanje soda u vodu teško jer propuštaju slatkoću koja pruža soda. Da bi voda bila više flavorful, pokušajte dodati narezanu limun ili čajnu žličicu od 100 posto voćnog soka.
- Science Daily izvještava da unos vode može smanjiti apetit - nešto što soda ne čini. Na web stranici piše 16 oz. vode prije obroka dovoljna je za smanjenje apetita i prejedanje te da ako pijete vodu naviku, to može biti učinkovito za gubitak težine.
ABC vijesti javljaju da prosječni Amerikanac guzzles oko 50 galons soda po osobi, godišnje. Zapravo, soda je postala primarni izvor kalorija u američkoj prehrani.
Video dana
No, dokazi se zbrajaju da američka opsesija s natrijima privlači ih u obliku povećanog rizika od pretilosti, dijabetesa i osteoporoze.
Dok je soda pun puna praznih kalorija i šećera, voda je 100 posto bez kalorija i ima mnogo prednosti u odnosu na sodu.
Kalorije
Mayo Clinic izvješćuje o dobivanju težine kada jedete više kalorija nego što izgorite. Soda, koja je relativno visoka u kalorijama, može pridonijeti ovoj energetskoj neravnoteži.
Prema LIVESTRONGovoj Daily Plate web stranici, 12 oz. Kana sadrži 140 kalorija.
S druge strane, voda bez akvarij je bez kalorija.
Pretilost
CNN izvještava da je pretilost glavni javni zdravstveni problem koji je dijelom uzrokovan unosom sode. ABC News kaže da konzumira dva 20 oz. sodas dnevno može dovesti do 52 funti debljanje u toku jedne godine.
ŠećerŠećer je povezan s nizom zdravstvenih problema, poput dijabetesa i šupljina. The Daily Plate kaže da jednostruka kaka sadrži 39 grama šećera, uglavnom u obliku visokog fruktoznog kukuruznog sirupa, ili HFCS. Međutim, voda ne sadrži šećer.
Soda dijetna hrana
Soda dijeta je jednako nezdravo kao stvarna, prema web stranici Science Daily, koja izvješćuje da je težak unos umjetnih zaslađivača poput aspartama ili NutraSweet i saharin ili Sweet N Low, može pridonijeti povećanju težine.
Slatkost
Za mnoge je prebacivanje soda u vodu teško jer propuštaju slatkoću koja pruža soda. Da bi voda bila više flavorful, pokušajte dodati narezanu limun ili čajnu žličicu od 100 posto voćnog soka.
Apetit i mršavljenja
