Zašto se moj hip pop uklapa kad sjednem?

Slikajte ovo: ste usred skupljanja sit-upova, uzimajući u izvrsno vježbanje, a onda se osjećate i čujete da "pop" dolazi iz vaših bokova. Ne samo da to zvuči zabrinjavajuće, nego se osjeća kao nešto preseljeno u vašem kuku! Postoje četiri moguća problema s kukom koja bi mogla uzrokovati "pop", od kojih su neki zabrinuti i neki koji nisu.

Video dana

Važno je naučiti što se događa u vašem kuku kad čujete "pop" kako biste znali može li nastaviti raditi. Prvi znak da biste mogli biti ozlijeđeni je da postoji bol u vašem kuku. Prva tri uvjeta ispod su ozljede i obično prate bol. Posljednji uvjet nije bolan i zapravo je najčešći od sva četiri problema.

Dysplasia hip hipopsije

Prema Odjelu za ortopediju Sveučilišta Washington, displazija kuka uzrokovana je plitkim hip socket. Ako je vaš hip socket plitko to znači da glava vašeg femura, kosti koja se pričvršćuje na kuku, ima veću vjerojatnost da se sklizne oko zgloba i ošteti rub nosača kukova. To može dovesti do boli, pucketanja zvuka, dislokacije, pa čak i artritisa tijekom vremena.

Za dijagnozu displazije kuka, liječnik će morati obaviti fizički pregled i uzeti x-zrake. Mogu čak i morati uzeti magnetsku rezonanciju arththrogram (MRA) ili kompjutersku tomografiju (CT).

Hip displazija obično se ispravlja kirurškom zahvatu na zglob kuka. Važno je napomenuti da se displasija kuka obično dijagnosticira i liječi u djece, pa je rijetko da će odrasla osoba patiti od toga.

Labrum vašeg kuka je rub mekog tkiva koji produbljuje utor koji vaš femur sjedi kako bi kukac bio sigurniji. Labavne suze labavo su lukav jer možda nemate nikakvih bolova. Jednostavno možete osjetiti osjećaj klikanja ili hvatanja. Oni su obično uzrokovani previše naprezanja na kuku od nečega poput intenzivnog sportskog događaja.

Pročitajte više:

Torn Hip Labrum Stretches

Da biste saznali imate li hip prostate, trebat će vam MRI. Liječenje ovisi o ozbiljnosti ozljede. Ako imate ozljedu, vaš liječnik može predložiti odmor, anesteziju, terapiju ili operaciju.

Femoral Acetabular Impingement Femoral acetabularni udar, ili FAI za kratko, uzrokovan je bilo abnormalno oblikovanom femoralnom glavom ili abnormalno oblikovanom čahom za kuk. Ako je bilo koja od ovih kosti zamršena, to će ograničiti kretanje zgloba kuka i uzrokovati da se kreće nespretno. Ovaj je problem najčešći u sportašima koji često koriste koštani zglob i često stavljaju pritisak na njega.

Kada se zglob kuka kreće okolo na čudan način, to uzrokuje pritisak na druge dijelove zgloba kuka, posebno labrum kuka, prema Institutu Rothman u Philadelphiji. Simptomi FAI će početi s bolovima na prednjoj strani prepona, uz popping ili hvatanje osjećaj u kuku.

S vremenom pritisak u zglobu kuka može trošiti labrum kuka i izazvati lablju suzu. Da biste dijagnosticirali ovo stanje, liječnik će izvršiti fizičku procjenu i zatražiti rendgensku snimku ili MRI kuka. Za liječenje FAI liječnik će ili predložiti terapiju ili operaciju.

Pročitajte više:

Vježbe za femoralne kontracepcijske vježbe koje treba izbjegavati

Benigno stanje

Ako osjetite zvuk koji pukavate iz kukova, ali ne osjećate bol, najvjerojatnije se pojavljuje ovaj sindrom: Hip snapping sindrom Iako je ovaj problem obično bezbolan, može biti vrlo neugodno i zabrinjavajuće. Ako čujete pukotine, udaranje ili klikanje zvukova u kukovima tijekom izvođenja sit-upova, ali ne osjećate bol, to je najvjerojatniji krivac.

Zglob kuka ima puno mišića, tetiva, ligamenata i drugih mekih tkiva oko nje. Tetive i ligamenti mogu se zarobiti na dijelovima kosti vaših kuka i kosti dok se krećete. Kada se vrate na svoje mjesto čujete glasno udaranje ili pucketanje zvuka. Ovo nije opasno i, sve dok to nije bolno, ništa se ne brinuti.

Ako želite da popping odstupi, možete pokušati uzimati protuupalni lijek protiv kontracepcijske pilule i smanjiti razinu aktivnosti, preporučuje se američkoj akademiji za ortopedske kirurge.