Zašto nedostaci vitamina B dovode do nedostatka energije

Postoji osam B vitamina, iako često idu po imenima kao što su niacin, tiamin, piroksidin i riboflavin. Svi vitamini B djeluju unutar tijela kako bi pretvorili ugljikohidrate u energiju. Tijelo ne stvara B vitamine, pa ih ljudi moraju konzumirati u hrani kao što su utvrđeni žitarice, perad, školjke i jaja. Dok svi vitamini B igraju ulogu u pretvorbi energije, B12 ima najveći utjecaj na razinu energije.

Video dana

Funkcija

Vitamini B nisu samo potrebni za pretvaranje ugljikohidrata u hranu u energiju; tijelo također treba B vitamina za sintezu DNA, tkivo i stanični popravak, proizvodnju stanice, pa čak i proizvodnju hormona povezanih s spolom i stresom, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu.

B12 i Energy

Jedan od prvih znakova anemije nedostatka B12 je zamor i nedostatak energije, prema National Institutes of Health. Kisik nije neophodan samo za disanje, već za svaki kemijski proces unutar tijela. Kada postoji nedostatak kisika unutar tijela, unutar stanica postoji manjak kisika. Uz šećer, stanice trebaju kisik za energiju. Kad stanice nedostaju kisika, počinju umrijeti, a tijelo počinje preusmjeravati postojeći kisik kako bi izvodio bitne funkcije tijela, poput onih u plućima, mozgu i srcu. Kada je anemija blaga, ljudi mogu primijetiti umor i nedostatak energije. Kada je anemija deficijencije B12 ozbiljna, to može dovesti do vrtoglavice, neprimjerenosti, pa čak i demencije.

Liječenje

Liječenje često ovisi o razlogu nedostatka vitamina B. U nekim slučajevima, anemija nastaje uslijed nedostatka konzumacije hrane bogate vitaminima B. Liječnici će preporučiti prehranu bogatu hranom vitamina B i vitaminima. Kada nedostatak nastaje zbog malapsorpcije, kao što je Crohnova bolest ili celijakija, ljudi mogu zahtijevati dugotrajne ili cjeloživotno injekcije vitamina B, prema National Institutes of Health.

Razmatranja

Liječenje za nedostatke vitamina B često će preokrenuti simptome, uključujući umor i nedostatak energije. Nedostatci vitamina B često zahtijevaju testiranje u specijaliziranim laboratorijima za dijagnosticiranje poremećaja. Ljudi često idu dugo bez dijagnoze jer simptomi oponašaju toliko mnogo drugih uvjeta.