Pšenica i mršavljenja
Sadržaj:
- Video dana
- Nutricionizam wheatgrass
- Pšeničnjak i mršavljenja
- Dijeta za mršavljenje
- Poteškoće u sigurnosti pšenice
Možete ga piti svježe u obliku, uzeti je kao tabletu ili ga upotrijebiti u obliku praha dodati u svoj smoothie ili sok. Wheatgrass je dodatak prehrani koji se obično uzima za povećanje unosa hranjivih tvari. Iako vam neće pomoći da izgubite težinu, ni kalorijski dodatak neće sabotirati vaše napore. Kao i kod bilo kojeg dodataka prehrani, konzultirajte svog liječnika prije dodavanja pšeničnog žitarica u dnevnu rutinu
Video dana
Nutricionizam wheatgrass
Služenje svježeg pšeničnog soka od 5 grama sadrži 5 kalorija, 1 gram ugljikohidrata i 1 grama proteina. Posuda od žitarica od 1 žlica sadrži 35 kalorija, 4 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana i 2 grama proteina.
Wheatgrass je bogat izvor vitamina A, C, K, raznih vitamina B, željeza, magnezija i joda. Verzija u prahu je koncentrirani izvor hranjivih tvari od svježeg, jednostavno zato što je prisutno više pšeničnih grudi po jednom posluživanju.
Pšeničnjak i mršavljenja
Neki zagovornici pšeničnog mesa tvrde da dodatak prehrani može pomoći u vašim naporima za smanjenje težine pomažući u suzbijanju apetita. Međutim, to se zasniva na anegdotskim dokazima, a ne znanstvenim istraživanjima. Iako nema dokaza da wheatgrass pomaže u promicanju mršavljenja, niskokalorični dodatak prehrani može poslužiti kao koncentrirani izvor hranjivih tvari kada ograničavate unos kalorija da izgubite težinu. U stvari, dodatak se smatra antioksidativnim svojstvima, što znači da vam može pomoći u borbi protiv oštećenja stanica slobodnim radikalima i smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka.
Dijeta za mršavljenje
Nema posebne hrane ili dodataka koji će vam pomoći da izgubite težinu bez smanjenja unosa kalorija. Gubitak težine kada jedete manje kalorija nego što treba vaše tijelo. Bez obzira na izvor, sve kalorije koje konzumirate računaju. Morate računati one koji dolaze iz vašeg dodataka pšeničnog zrna kao dio vašeg ukupnog unosa kako bi vam pomogli da ostanete na putu za gubitak težine.
Poteškoće u sigurnosti pšenice
Wheatgrass se smatra sigurnim dodatkom, prema Columbia Health, ali to ne znači da nema potencijalnih nuspojava. Svježi sok je gorak, a neki ljudi mogu doživjeti mučninu ili povraćanje nakon ingestije. Također, ne biste trebali uključiti wheatgrass u svojoj prehrani ako imate celijakiju ili netoleranciju na gluten. Wheatgrass je prokleto konzumirano sirovo, a kada pijete svježi sok, postoji potencijal za bakterijsku kontaminaciju i bolest koja se prenosi hranom.
