ŠTo su vitamini potrebni za razvoj beba mozga?
Sadržaj:
Razvoj mozga u nerođenog djeteta ovisi mnogo o zdravlju i prehrani trudne majke. Jesti pravo i uzimajući dovoljno vitalnih vitamina može značiti razliku između zdravog, dobro razvijenog djeteta i onog s poremećajima u porođaju. Istraživanjem vitamina koji su potrebni za razvoj mozga djeteta, majke i drugi mogu napraviti prave zdravstvene izbore za prenatalnu njegu.
Video dana
Omega-3 masne kiseline
Kako bi se osiguralo da bebe razviju funkciju zdravlja mozga, potrebno je osigurati da majke imaju dovoljnu razinu omega-3 masnih kiselina kiseline. Američka udruga za trudnoću preporučuje da majke počnu uzimati dodatke do šest mjeseci prije začeća. To je osobito istinito za žene koje su prošle kroz višestruke trudnoće jer im se omega-3 razine vjerojatno iscrpljuju. Riblje ulje ili masne ribe najbolji su izvor za omega-3.
Folna kiselina
Folna kiselina je član vitaminske grupe B. Za žene koje su trudne, od vitalne je važnosti da osiguraju dovoljno folne kiseline u prehrani ili da uzimaju dodatnu folnu kiselinu prema Medline Plus. Bez dovoljne folne kiseline, bebe mogu razviti ozbiljne oštećenja mozga mozga. Hrana koja ima folnu kiselinu uključuje lisnato zeleno povrće, voće, sušeni grah, obogaćeni kruh ili žitarice i orasi.Vitamin D
Prema Science Daily, vitamin D je neophodan za zdrav razvoj mozga. Majke bi trebale razgovarati sa svojim liječnicima o mogućnosti nedostatka vitamina D kako bi osigurale dovoljno tijekom trudnoće. Vitamin D je dostupan u masnim ribama i utvrđenim mlijekom, a tijelo proizvodi ovaj vitamin kao reakciju na izlaganje suncu.
