ŠTo je balans natrij magnezija u vašem tijelu?

Važno je da elektroliti u tijelu budu uravnoteženi, uključujući natrij i magnezij. Elektroliti su minerali koji nose električni naboj. Pronađeni su u krvi i drugim tjelesnim tekućinama. Natrij i magnezij su važni za mnoge kritične tjelesne procese, kao što su reguliranje impulsa živaca i funkcije mišića. Vaše tijelo je dizajnirano za učinkovito reguliranje elektrolita i može samo trebati dodatnu pomoć u vrijeme bolesti. Ako imate ili sumnjate na neravnotežu elektrolita, posavjetujte se s liječnikom.

Video dana

Važnost elektrolita

Održavanje ravnoteže vaših elektrolita je kritično, jer utječe na kiselinu vašeg krvi ili pH, kao i količinu vode u vašem tijelu i važnih procesa uključujući mišićno djelovanje, prema National Institutes of Health. Osim natrija i magnezija, drugi elektroliti uključuju kalcij, klorid i fosfor, kalij, klorid, karbonat i fosfat.

Magnezijska funkcija

Magnezij je potreban u vašem tijelu za gotovo sve biokemijske procese. Pomaže u održavanju normalne funkcije živaca i mišića, kontrolira otkucaje srca, održava vaše kosti snažno, pomaže u reguliranju krvnog tlaka, pomaže u kontroli razine šećera u krvi i pomaže u podržavanju imunološkog sustava vašeg tijela, prema NIH-u. Nedostatak magnezija može uzrokovati slabost mišića, razdražljivost i nepravilan rad srca, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland.

Natrij Funkcija

Trebate natrij da regulirate ravnotežu vode u tijelu i da generirate i provodite živčane impulse. Ako imate nisku razinu natrija, to može dovesti do pospanosti, zbrke, slabosti mišića i napadaja. Imajući brzi pad u natrij razini može uzrokovati teže simptome nego spor spasti bi.

Razlozi za promjenu razina

Razina elektrolita često se mijenja kada se razina vode u vašem tijelu promijeni. Na primjer, možete imati nisku razinu natrija izlučivanjem previše ovog elektrolita putem urina ili znojem, pijte previše tekućine ili ne konzumirajte dovoljno natrija u prehrani, prema Mercku. Razina natrija koja je previsoka može biti uzrokovana dehidracijom ili diuretikom koji vašem tijelu izlučuje više vode nego natrij.

Testovi i dijagnoza

Vaš liječnik može dijagnosticirati abnormalnosti elektrolita mjerenjem razine elektrolita u uzorku krvi ili urina. Ako postoji neka nepravilnost, možda će vam biti potrebni drugi testovi za pronalaženje uzroka. Na primjer, magnezij može izgubiti zbog bolesti, povraćanja, znojenja, dijabetesa ili prekomjerne potrošnje natrija ili alkohola, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Može doći do niske razine natrija ako vaše tijelo proizvodi previše antidiuretičkog hormona.Ovaj hormon signalizira vaše bubrege da zadrže vodu. To može biti uzrokovano medicinskim uvjetima kao što je upala pluća ili moždani udar. Lijekovi također mogu dovesti do prekomjerne proizvodnje ovog hormona, uključujući neke antidepresive i antikonvulzive, prema Mercku.

Prevencija i otopina

Ako imate neravnotežu u natrij i magnezij, vaš će liječnik vjerojatno savjetovati da jedete hranu bogatu ovim elektrolitima ili da uzimate dodatke, prema Mercku. Najbolji izvor magnezija je grašak, zeleno lisnato povrće, grah, orašasti plodovi i žitarice u kojima se vanjski slojevi i klica ne uklanjaju, prema Institutu Linus Pauling. Izuzetno niska razina natrija može biti potrebno obnoviti postupnim i stalnim davanjem natrija i vode intravenozno.