ŠTo je preporučena doza niacinamida?

Niacin i njegov amidni oblik niacinamid oboje čine vitamin B3. Iako ih mnogi smatraju ekvivalentima, niacinamid ima manje terapijskih namjena. Preporučene doze razlikuju se ovisno o dobi, spolu i stanju zdravlja.

Video dana

Identifikacija

Nakon što se apsorbira u tijelo, prehrambeni niacin pretvara se iz njenog roditeljskog oblika, nikotinske kiseline, u njegov amidni oblik, niacinamid. Niacinamide pomaže oslobađanju energije od masti, ugljikohidrata i proteina. Dobri izvori hrane niacina uključuju životinjske bjelančevine, grah, zeleno povrće, jetru, gljive, kikiriki, cjelovitog pšenice, neobojenu rižu i obogaćene brašna. Iako mlijeko i jaja ne sadrže niacin, oni su bogati triptofanom. Prema web stranici Rx Med, vaše tijelo može proizvesti oko 1 mg niacina pretvaranjem 60 mg dijetetskog triptofana.

Bolesti

Određene bolesti značajno povećavaju niacinamidne zahtjeve. Pellagra, na primjer, je stanje niacin deficijencije koja proizvodi simptome proljeva, dermatitisa i demencije. Pellagra može biti rezultat prehrane koja je niska u bjelančevinama i niacinu, izoniazidnoj terapiji ili bolesti koje ometaju iskorištavanje triptofana u vašem tijelu. Prema MD Consultu, ako ste odrasla osoba s manifestacijama pelagra, možda ćete trebati do 500 mg oralnog niacinamida dnevno, ovisno o težini vašeg nedostatka. Pellagra je, međutim, danas vrlo rijedak u Sjedinjenim Državama.

Iako je niacin poznat u liječenju nekoliko bolesti, postoji važna razlika između dvaju njegovih oblika, nikotinske kiseline i niacinamida. Na primjer, liječnici MD Consult-a opisuju nikotinsku kiselinu kao učinkovit dodatak u liječenju perifernih vaskularnih bolesti, cirkulacijskih poremećaja i zvonjenja u ušima, kao i visokog kolesterola i triglicerida u krvi. Nasuprot tome, niacinamid se nije pokazao učinkovit u bilo kojem od tih poremećaja.

Nuspojave

Uzimanje dovoljno niacinamida ili niacina u skladu s RDI-om ne proizvodi štetne učinke, prema MD Consultu. Međutim, ako uzimate velike količine, može prouzročiti ispiranje, svrbež, peckanje, trnci, trbuh, vrtoglavicu, promjene otkucaja srca, nesvjesticu, glavobolju, zamagljen vid i bol u zubima. Kronična predoziranja može dovesti do gihta, peptičnog ulkusa, promjena vida, visokog šećera u krvi i panike.Ozbiljnost niacinskih nuspojava obično se povećava kada se kombinira s drugim lijekovima, posebice statinima koji snižavaju kolesterol.