Koje su prednosti jogurnih grožđica?
Sadržaj:
Jogurt grožđice su zdrava hrana koja pruža brojne vitamine za vaše zdravlje. Jogurt grožđice je jeftin i jednostavan za transport za on-the-go zalogaje. Ova hrana je ukusna sama ili se može dodati u salate, granolu ili zabavu s orahima i voćnim krišama. Teen Health bilježi da jogurti grožđice sadrže vitamine i minerale koji imaju koristi od zdravlja.
Video dana
Željezo
Jogurt grožđice sadrže željezo, što pomaže tijelu da ostane jaka, bilježi Teens Health. Za vegetarijance koji ne jedu meso, važno je jesti i drugu hranu koja je bogata željezom. Ovaj odabir hrane također je osobito korisno za djevojčice i žene, jer gube željezo iz tijela tijekom menstruacije. Željezo pomaže tijelu da stvori nove krvne stanice, napominje američki Kongres opstetričara i ginekologa.
Kalcij
Jogurt grožđice su također dobar izvor kalcija. Mlijeko se koristi u stvaranju jogurta. Kalcij pomaže u održavanju čvrstih kostiju, napominje Teen Health. Tako jogurni grožđani su veliki zalogaj za tinejdžere koji još uvijek grade kosti u tijelu. Uzgoj jogurta također koristi zdravlje starijih žena, koje su pod rizikom za osteoporozu, poremećaj koji čini kosti osjetljivima na prijelome.
Vlakno
Vlakna su obilna u jogurtima grožđica. Redovno konzumiranje hrane s vlaknima pomoći će vam da smanjite rizik od bolesti srca, moždanog udara i zatvora, napominje američki Kongres opstetričara i ginekologa. Smetnje hrane bogate vlaknima redovito pomažu u povećanju ukupnog zdravlja. Vlakna u sušenim voćem, kao što su jogurti grožđice, pomažu pacijentima oboljelim od raka da izbjegavaju konstipaciju, bilježe alternative raka Jonssonskog centra za raka na Kalifornijskom sveučilištu u Los Angelesu. Također, jogurti grožđice su mekani i lako žvakati za pacijente s rakom iritacije usta. Mogu se rezati u male komadiće kako bi ih lakše jeli.
Kalij
Jogurt grožđice bogat je izvor kalija, bilježi Žensko zdravlje. Hrana koja sadrži kalija pomaže tijelu da izbjegne rizik od visokog krvnog tlaka tako što smanjuje učinak unosa soli. Smetnje zdrave hrane održavaju stabilnu razinu kalija i pomažu u održavanju jakih mišića.
Vitamin D
Vitamin D je prisutan u jogurtima grožđica. Ovaj vitamin djeluje tako da održi snažne kosti i tri servira hrane s vitaminom D svakim danom važan su dio zdrave prehrane, bilježi Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti.
