Wendy's doručak prehrambene informacije

Wendy's je popularan lanac restorana brze hrane koji nudi niz jelovnika, uključujući hamburgere, piletinu, juhe, salate i desert. Doručak se poslužuje na odabranim Wendy mjestima i nudi mogućnosti poput sendviča od jaja, mesnih jela, voća i krumpira. Wendy's objavljuje svoje prehrambene informacije za svaki od njegovih izbora za doručak i pregledava koliko kalorija, gram masnoća i natrija sadrži svaku stavku, pomoći će vam da odaberete najzdraviju opciju za vas.

Video dana

Sendvič za jaje

Jedna od zvijezda Wendyjevog jelovnika za doručak je izbor sendviča za doručak, uključujući različite sendviče koji uključuju jaja, sir i slaninu ili kobasicu. Sendvič "Artisan egg" s Applewood dimljenom bobicom sadrži jaje, strip od slanine i komadić američkog sira koji se nalazi između dva komada muffina. Sendvič teži na 370 kalorija, 21 g masti i 9 g zasićenih masnoća. Sendviči s kobasicama sadrže više kalorija i masnoća. Svježi pečeni sendvič s kobasicama napravljen je s keksom, jajima, slomom sira i kobasicama za ukupno 620 kalorija, 40 g masti i 19 g zasićenih masnoća. Svaki sendvič ima između 650 i 1, 500 mg natrija, što ih čini visoko u kalorijama, masti i natrij.

Doručak Panini i Burritos

Ponude Wendyja zamjenjuju se tradicionalnim sendvičima za doručak, uključujući doručak burrito panini sendviči. Bacon vatrostal Burrito sadrži jaja, sir, paprike i slaninu umotanu u veliku tortilu s više zrna. Sadrži 520 kalorija, 28 g masti i 11 g zasićenih masnoća. Sendviči za jutarnju taljevinu Panini jedno su od najbogatijih opcija na izborniku doručka. Izrađene su od jaja, sira, panini kruha i vašeg odabira slanine ili kobasice. Slanina sadrži 570 kalorija, 38 g masti i 19 g zasićene masnoće, a peciva za pecivo sadrži 690 kalorija, 49 g masti i 23 g zasićenih masti. Svaki sendvič također ima oko 1 000 g natrija.

Krumpir

Kruh doručka kod Wendyja je koža, što povećava njihovu prehrambenu vrijednost dodavanjem dodatnih vitamina i minerala. Oni su začinjeni morskom soli, napuklom crnom paprom i praškom češnjaka. Zimzeleni krumpir u domovinskom stilu prilično je zdrav izbor na samo 190 kalorija, 8 g masti, 1,5 g zasićenih masnoća i 560 mg natrija po porciji.

Voće i zobena kaša

Zahvaljujući Wendyjevu izborniku za doručak, odabir plodova i zobene pahnje su najzdraviji izbor. Wendy's nudi kombinacije voća koje uključuju grožđe, jagode, ananas i jabuke. Svaka voćna šalica sadrži samo 50 kalorija, 0 g masti i 0 mg natrija.Zobene kašice pune su zob i suhe borovnice ili brusnice i svježe su pečene u Wendyju. Svaka traka sadrži 280 kalorija, 10 g masti, 4. 5 g zasićene masnoće i 220 mg natrija.

Razmatranja

Prema Joanne V. Lichten, autoru "Dining Lean - kako jesti zdravo kada niste kod kuće", možete naći zdrav izbor doručka u fast food restoranima. Potražite stavke izbornika koji ne sadrže jela za doručak, kao što su slanina ili kobasica, jer oni dodaju nezdrave kalorije i zasićene masnoće. Razmislite o svom Wendyjevom sendviču za doručak, burrito ili panini samo s jajima i sirom. Dodajte plastičnu šalicu za hranjivim tvarima uz samo nekoliko dodatnih kalorija.