Bodovi za težinsko gledatelje za krišku pršuta

Weight Watchers pomaže ljudima da gube na težini više od 45 godina. Umjesto računanja kalorija ili zabrane određene hrane, dijeta Weight Watchers koristi sustav koji se temelji na točkama. Svaka hrana ima svoju specifičnu točku vrijednosti i, ovisno o vašoj visini, težini i razini aktivnosti, svaki dan ćete moći pojedite određenu količinu bodova. Slobodno možete jesti sve što vam se sviđa dokle god ne prelazite dnevnicu za dnevne bodove.

Video dana

Težina gledatelja bodova u šunku

Prema težini promatrača, srednja kriška pršuta od meda ima 1 bod. Srednja kriška je otprilike 35 g i to je ono što biste kupili prije pakirane da biste stavili sendviče iz supermarketa. Slice konzerviranog šunka također ima 1 bod. Parma pršut je niži u točkama i tako je i tanki pršut. Za ½ točku mogli biste imati krišku Parme šunke ili 30 g tanka šunka.

Ham u usporedbi s drugim mesom

Za 1 bod možete imati 25 g komadiće piletine, puretine ili govedine. To je 10 g manje od količine šunke koji vam je dopušten za isti broj bodova. Prema Weight Watchers, vrijednosti za tanke šunke, piletinu i puricu su jednake, na ½ točki za 30 g.

Gammon

Gammon je još jedan oblik pršuta, a alternativa je goveđim odrescima ili svinjskim odrescima na večeru. Prema Weight Watchers, srednja, vitka gammon odrezak ima 5 bodova. Goveđi odresci i svinjetina također imaju 5 bodova. Poslužite gammon s krumpirom srednje veličine i povrćem bez točkica kao što su brokula, mrkva, cvjetača i kupus. Krumpir sadrži 2,5 bodova, tako da ukupan broj obroka bude 7,5 bodova.

Obroci s pršutom

Napravite šunku i grah za ručak ili večeru u 5 točaka. Stavite bilo koji ne-točku povrće kao što su luk, gljive, tikvice i paprike u tavi zajedno sa 1 tsp. ulja. Dopustite da se povrće omekša prije dodavanja limenke rajčice, malog zapečaćenog graha i dvije kriške pršuta u komadiće veličine ugriza. Nakon što se smjesa cijevi vruće, odmah posluži i jede. Također možete pokušati staviti šunku u omelete, salate ili pršutu i grašku juhu za hranu s niskim udjelom.