Weight Watchers Frozen Diet

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, 68 posto odraslih Amerikanaca starijih od 20 godina bilo je pretilo ili prekomjerna težina. Većina Amerikanaca treba izgubiti težinu, ali se bori s time kako to učiniti. Želja je za jednostavnim, nutricionističkim i zadovoljavajućim planovima prehrane koji se uklapaju u brz način života bez da su pretjerano skupi. Weight Watchers mogu ponuditi izvedivo rješenje: Smart Ones smrznute večere.

Video dana

Prednosti

Zamrznuta večera dijeta nudi jednostavnu pripremu. Ne samo da ćete potrošiti manje vremena u kuhinji, već su obroci već planirani, što smanjuje količinu vremena potrebnu za organiziranje jelovnika i trgovinu za hranu. Također, Weight Watchers donosi mnoge mogućnosti u svijet smrznutih obroka s Smart Onom, dajući raznolikost na dijeti. Dostupne su više mogućnosti za doručak, ručak, večeru, grickalice i deserte, imajući različite opcije dostupne i izbjegavanje dosade. Drugi pozitivan aspekt ovih obroka je njihova kontrola dijela. Čak i ako se ovaj plan prehrane upotrebljava samo kratkoročno, to je koristan alat za dijete za konzumiranje smrznutih večera dovoljno dugo da se ponovno navikne na ispravnu veličinu obroka. Neki od dijeteta čak i ponovno koristiti plastične posude kao posluživanje jela za domaće kuhane obroke da zadrži dijelove pod kontrolom.

Mogućnosti za doručak

Doručak dolazi rano, a većina ljudi je u žurbi. Weight Watchers nudi praktične mogućnosti koje mogu putovati s vama. Smart Ones Doručak Quesadillas i Engleski Muffin Sendviči su dva koji mogu pogoditi cestu povoljno. Oba obroka iznose manje od 250 kalorija i nude više od 12 g bjelančevina, što znači da ćete se osjećati puno dulje, prema Harvard School of Public Health. Ako imate vremena za jesti obrok s vilicom, Weight Watchers ima dodatne opcije za odabir, kao što su Smart Ones Ham i Cheese Scramble s 210 kalorija i razumne 9g masnoća.

Opcije ručka i večere

Weight Watchers navodi više od 50 zdravih psa s najviše 390 kalorija. Entrees se kreću od standardnih klasičnih Salisbury odrezaka s makaronom i sirom do Bistro Selections 'Dragon Shrimp Lo Mein. Čak i tjelesne težine Umjetnički kreacije Pepperoni pizza ostaje pod oznakom od 400 kalorija, čime kalorijsko brojanje jednostavno.

Snacks and Desserts

Svaki realan plan obroka uključuje zalogaje i deserte. Weight Watchers Smart Ono smrznute obroke nude oboje. Što se tiče zalogaje, jedan primjer je Weight Watchers Smart One Anytime Selections Pileći Ranchero Smart Mini oblozi. Za 220 kalorija, 6 g masnoća i 7 g dijetalnih vlakana, to može biti zadovoljavajući izbor zalogaja. Tu su i mini burgeri, pizza i quesadillas s sličnim nutritivnim činjenicama s niskim kalorijama.Ponuđeni desertni proizvodi izgledaju previše primamljivo da budu 200 kalorija ili manje, ali jesu. Od pametnih čokoladnih eclairs do ključnih lime pies, postoji nešto privlačan bilo koji slatki zub.

Problemi

Jedući isključivo Weight Watchers smrznute obroke neće osigurati minimalno pet posluživanja voća i povrća koje se preporučuje za zdravu prehranu od Harvard School of Public Health. Dodatak doručak s komadom voća. Snack između doručka i ručka s još jedan komad voća. Na ručak dodajte sjeckani povrće i tijesto s malim udjelom masti. Dodajte salatu na večeru. Ti dopune će također pomoći u problemu da takva niskokalorična dijeta neće zadržati dijete osjećaj puni cijeli dan. Dodavanje dodatnog voća i povrća povećat će broj kalorija od oko 1200 kalorija do više održivih 1400 kalorija dnevno. Međutim, čak i 1400 kalorija dnevno dodjeljivanje možda neće biti dovoljno za neke ljude, ovisno o dobi, težini i razini aktivnosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste shvatili dnevne kalorijske potrebe. Dodatno, brojni natrijevi mogu biti visoki u nekim od ovih obroka. Natrij ne smije prelaziti 2, 300 mg dnevno, pa bi to trebalo uzeti u obzir kod planiranja dnevnih jelovnika.

Upozorenje

S bilo kojim novim programom prehrane ili vježbanja, prije nego što započnete, obratite se svom liječniku.