Gubitak težine jedući određene hrane po određenim vremenima
Sadržaj:
Prema MayoClinic. com vodič za osnove mršavljenja, jedini sigurni način za izgubiti težinu uključuje uzimanje u manje kalorija nego što ste spali. Trebate smanjiti unos 3500 kalorija kako biste spali jednu kilicu masti. Međutim, neki medicinski stručnjaci potvrđuju činjenicu da jedenje određene hrane u određeno doba dana može vam pomoći u održavanju ravnoteže šećera u krvi, čineći se potpunijim i pomažete vam da izgubite težinu.
Video dana
Funkcija
Članak u RealAge web stranici "Six Meal Diversity Deal" dodatno objašnjava pojam jedenja šest malih obroka ravnomjerno raspoređenih tijekom dana umjesto tri velika obroka. Ako češće jedete manje obroke, možete ukloniti prehrambene navike grickanja na prazne kalorije. Usredotočite ove male obroke oko hranjivih gustih, punjenih namirnica koje sadrže visoko vlakno, visoko bjelančevine, zdravo nezasićene masnoće ili njihovu kombinaciju kako biste održali visoku razinu energije i uravnotežili razinu šećera u krvi i inzulina.
Značajke
U online članku ABC News Eric Noll opisuje savjete nutricionista Kimberlyja Snydera koji se zalaže za optimizaciju energije i gubitka kilograma tako što ćete odrediti svoje obroke. Za ručak u bijegu, jesti avokado umjesto proteina. Feed djeca badem maslac, koji stabilizira šećer u krvi, umjesto maslaca od kikirikija na sendviče. Isto tako, visok sadržaj glikemije umjetnih zaslađivača čini prehrambene sirovine problem za ljude na dijeti, dok prirodni diuretik lubenica ispire sustav i čini veliki kasno poslijepodne ili večernji zalogaj. Ako morate jesti kasno noću, odlučite se za alkalnu hranu koja brzo digestira, poput mrkve od mrkve ili celera, a ne voća.Učinci
Snyder objašnjava da sama vrijednost hranjivih tvari ne određuje kvalitetu vaših obroka. Određivanje vaših obroka znači da pomažete tijelu da probavlja hranu ispravno.
