Gubitak težine nakon zaustavljanja pilule za kontrolu rađanja
Sadržaj:
- Dobitak težine od tableta za kontrolu rađanja može biti posljedica povećanog apetita i zadržavanja tekućine. Estrogenski pilule za kontrolu rađanja mogu dovesti do zadržavanja tekućine, što uzrokuje debljanje. Hormoni u pilulama za kontrolu rađanja mogu također potaknuti vaš apetit i jesti više mogu dovesti do povećanja težine.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj želji da prestanete uzimati kontrolu rađanja. On svibanj biti u mogućnosti predložiti različite metode kontrole rađanja koja ima manje nuspojave. Ako odlučite prestati uzimati pilulu, završite trenutni paket i ne pokrećite drugu. Odmah možete imati normalne menstrualne cikluse, ali može trajati nekoliko mjeseci za normalna razdoblja.
- Vježba
Tablete za kontrolu rađanja omogućuju ženama da kontroliraju vlastitu plodnost sprečavanjem neželjenih trudnoća. Pilula za kontrolu rađanja također može regulirati menstrualne cikluse, što je korisno kod žena s nepravilnim razdobljima, policističnog sindroma jajnika ili endometrioze. Iako pilula za kontrolu rađanja ima koristi, ona također može uzrokovati neželjene nuspojave. Jedna uobičajena nuspojava je dobivanje na težini, što može biti dovoljno značajno da neke žene prestanu uzimati pilulu ili tražiti alternative.
Dobitak težine od tableta za kontrolu rađanja može biti posljedica povećanog apetita i zadržavanja tekućine. Estrogenski pilule za kontrolu rađanja mogu dovesti do zadržavanja tekućine, što uzrokuje debljanje. Hormoni u pilulama za kontrolu rađanja mogu također potaknuti vaš apetit i jesti više mogu dovesti do povećanja težine.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj želji da prestanete uzimati kontrolu rađanja. On svibanj biti u mogućnosti predložiti različite metode kontrole rađanja koja ima manje nuspojave. Ako odlučite prestati uzimati pilulu, završite trenutni paket i ne pokrećite drugu. Odmah možete imati normalne menstrualne cikluse, ali može trajati nekoliko mjeseci za normalna razdoblja.
Dijeta
Trebate smanjiti 500 do 1 000 kalorija dnevno da biste izgubili preporučenu od jedne do dvije funte svaki tjedan. Pratite sve hrane koju jedete, tako da možete lakše otkriti skrivene izvore kalorija i potražiti načine za smanjenje kalorija. Jedite voće i povrće, cjelovite žitarice, mršav i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Izbjegavajte prženu hranu i slatkiše i ograničite veličine dijelova. Pijte više vode, što će također pomoći u ispiranju tekućine zadržane u bubrezima.Vježba
Vježba će vam također pomoći da izgubite bilo koju težinu dobivenu od uzimanja kontrole rađanja. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju najmanje 30 minuta vježbe umjerenog intenziteta većinu dana svaki tjedan. Dobivanje 60 do 90 minuta aerobne vježbe najmanje pet dana u tjednu stvarat će bolje rezultate. Sudjelujte u umjerenom treningu otpora ili laganom podizanju dva puta tjedno; to će ton mišića, što gori više masti.
