Hodanje cipele vs. Cipele za treniranje obuće
Sadržaj:
Cipele su neophodne za vaše svakodnevne aktivnosti. Imajući prave cipele može vam donijeti svu razliku u tome kako se osjećaju noge, noge i leđa kada radite. Cipele za šetnju i cross-training dizajnirane su drugačije, pa je važno odabrati cipelu koja je prikladna za sport ili aktivnost u koju se planira sudjelovati. Cross trening cipele je ekonomičniji od kupnje određene cipele za svaki sport, ali vam je potreban sportski specifičan cipele ako radite određenu aktivnost, kao što je hodanje, više od dva puta tjedno.
Video dana
Cipele za šetnju
Cipele su posebno dizajnirane za hodanje i trebale bi se koristiti samo za tu svrhu, a ne u bilo kojem drugom sportu. Kao hodalica, trebat će vam niska, zaobljena peta koja pruža dobru podršku. Također želite cipelu koja malo teži i dopušta vam stopalo da diše. Vi svibanj želite meke slijetanje u cipele, ali ne pretjerivati debljina potplat, kao što želite da ostane fleksibilan, pogotovo na nožnom prstu, gdje se vaše stopalo narocito. Walkeri trebaju razrjeđivanje potplata od trkača, budući da njihov utjecaj na stopu nije toliko velik kao kod trkača. Ove cipele imaju najviše jastuka u peta cipele, gdje tvoja stopica udara dok hodate. Cipele za šetnju obično se grade za ravne površine, a ne za planinarenje.
Cipele za cross-trening
Cipele za cross-obuku napravljene su za svestranost. Te cipele su dizajnirane tako da se mogu nositi udobno za niz aktivnosti. Oni su prozračni, ali mogu biti teže od obuće oblikovane za određenu svrhu zbog svoje višenamjenske izvedbe. Te cipele imaju tendenciju da imaju deblji, teži potplat od cipela za hodanje, što također može oštrije. Cross-treneri obično imaju više podrške nego cipele za hodanje i izgrađene su kako bi ispunile brojne fizičke zahtjeve. Možda nećete trebati ili želite da sve dopune donese cipela za cross-trening u vašoj cipeli za šetnju. Međutim, ako planirate hodanje staza, vjerojatno će se graditi cipele za treniranje više treninga za mnoštvo površina nego cipele za šetnju.
Gdje kupiti
Kada se radi o tenisicama za fitness, Američka akademija podiznječne sportske medicine preporučuje da budete sposobni od renomiranog trgovca obuće. Možda će vam trebati određena vrsta cipela koja se temelji na vašem individualnom hodu, rasponu gibanja, tipu luka i stopala. Male specijalizirane trgovine često imaju iskustvo potrebno za uparivanje s ispravnom cipelom. Ako imate povijest ozljeda stopala, posjetite podijatru sportske medicine prije odlaska na kupnju cipela; podiatrist će procijeniti vaš tip stopala i napraviti konkretne preporuke.
Shopping
Kada kupujete svoje nove cipele, unesite odgovarajuću opremu.Donesite čarape koje ćete nositi dok koristite cipele i posebne umetke ako ih imate. Imajte na umu da su vam stopala oduzeta što duže ste na njima, pa je najbolje da kupite cipele na kraju dana, kada su vaše noge na njihovom najvećem. Zanemarite veličinu i idite s onim što je najudobnije. Ovisno o vrsti i marki obuće, možda ćete morati ići gore ili dolje pola veličine ili više od uobičajene veličine cipela. Na kraju, zapravo obavite željenu aktivnost u cipeli dok ste još u trgovini.
Odabir cipela
Prilikom odabira cipela provjerite imate li dovoljno mjesta za prste. Vaše cipele bi trebale biti u skladu s širinom indeksnog prsta između najduljeg prsta i kraja cipele. Tvoja peta bi trebala biti stabilna i ne smije se skliznuti i izvaditi iz cipele. Provjerite cipele zbog očitih nedostataka kao što su suze i neodgovarajuće šivanje.
