Vitamin B12 za rast kose

Biti sposoban rasti dugo, luksuzne brave zahtijeva više od pravog gena ili pravilnog uređaja. Vaše tijelo neće moći proizvesti zdravu glavu kose bez pristupa odgovarajućim količinama određenih vitamina, uključujući vitamin B12. Učenje činjenica o vitaminu B12 i rast kose može vam dati novu zahvalnost za ulogu dijeta igra u vašem zdravlju kose.

Video dana

Činjenice

Vitamin koji se otapa u vodi, vitamin B12 - koji se nazivaju i kobalamin - igra ključnu ulogu u metabolizmu. Član složene grupe B vitamina, topljivog vitamina pomaže u formiranju crvenih krvnih stanica i pomaže središnji živčani sustav vašeg tijela ispravno. Dok vaše tijelo općenito ne može pohraniti višak većine vodotopivih vitamina, vitamin B12 može ostati u vašem tijelu neograničeno, pohranjen u jetri.

Vrste

Ne tražite dalje od mesa i mliječnih dijelova vašeg supermarketa kako biste promicali rast kose povećavajući dnevni unos vitamina B12. Zajednički izvori hrane vitamina B12 uključuju različite životinjske proizvode kao što su jaja, meso, mlijeko i mliječni proizvodi, školjke - Drayer preporučuje kamenice i perad. Amy Rost, autor knjige "Mudrost prirodnog iscjeljivanja i znanje", navodi da prirodni izvori vitamina B12 uključuju vitamin jetre i pivski kvasac. Ako ste strog vegetarijanac ili vegan i nemojte jesti mliječne proizvode ili jaja, razmislite razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja vitamina B12 dodatak.

Problemi

Bez obzira na količinu mesa koje ste hranili, vitamin B12 neće moći povećati rast kose ako vaše tijelo ne može pravilno koristiti vitamin. Pernicious anemija je stanje koje se događa kada vaše tijelo postane nesposobno apsorbirati vitamin B12 u crijevima. Prema Medline Plus, pravilna apsorpcija vitamina B12 zahtijeva da vaše tijelo proizvodi i oslobađa odgovarajuće razine posebnog proteina koji se naziva intrinzični čimbenik u želucu. Bez ove sposobnosti, vaše tijelo postaje anemijsko, potencijalno proizvodi više simptoma, uključujući umor, blijedu kožu, otežano disanje, proljev, oštećenje živaca i probleme s kosom.

Razmatranja

Kao član složene obitelji vitamina B, vitamin B12 ne djeluje sam kada pridonosi bujnom glavu zdrave kose. Prema Drayeru, nedostatak bilo kojeg od vitamina B mogao je potencijalno zadržati ostatak skupine od obavljanja odgovarajućih funkcija. Vidjet ćete krajnji rezultat ovog nedostatka vitamina u obliku slabih ili lomljivih dlačica i usporenog rasta dlačica, napominje Drayer. Povećajte svoje šanse da doživite zdrav rast kose, osiguravajući da konzumirate uravnoteženu prehranu koja uključuje hranu bogatu svakom od osam kompleksnih vitamina B.