Liječenje za smrdljiv nadutost
Sadržaj:
Iako je nadutost prirodna tjelesna reakcija, još uvijek može uzrokovati da se osoba u društvu neugodno. Plodnost prolazi kroz izgrađene crijevne plinove kroz anus. Prema American College of Gastroenterology, prosječna osoba prolazi plin 10 puta dnevno; prolazak plina do 20 puta dnevno i dalje se smatra normalnim. Pored društvene nelagode, plin može uzrokovati povećanu bol u trbuhu i nelagodu. Smanjite smrdljivu nadutost tako što dijete i promjene načina života smanjuju količinu plina u vašem tijelu.
Video dana
Korak 1
Smanjite količinu hrane za promicanje plina. Izbjegavajte ugljikohidrate. Ograničite dnevni unos graha i usana, sugerira Mayo Clinic. Izbjegavajte povrće kao što su brokula, kupus, školjke s brussels i cvjetača. Smanjite jabuke, kruške i breskve u vašoj prehrani. Uključiti rižu i proizvode od rižinog brašna; plin je najmanje vjerojatno da će biti proizvedeni kada slijedi dijetna riža dijeta.
Korak 2
Nadzirite ako se plin povećava pri konzumiranju mliječnih proizvoda kao što su mlijeko, sir i jogurt; vi svibanj biti laktoza netolerantan. Izbjegavajte mliječne proizvode, uključujući sladoled i sir. Konzumirajte proizvode bez laktoze ako sumnjate da mliječni proizvodi uzrokuju porast plina. Laktaza je enzim odgovoran za digestiranje laktoze. Medicinsko sveučilište Južne Karoline navodi da do 90 posto azijskih Amerikanaca i do 70 posto Afroamerikanaca nedostaje enzim za digestiju laktoze.
Korak 3
Promijenite svoje prehrambene navike kako biste smanjili gutanje zraka. Žvakati hranu polako i ne gulp pića kada pijete. Izbjegavajte gazirana pića poput sode i piva. Nemojte se piti s slamkama. Nemojte žvakati gumu i pušiti cigarete; obje navike znatno povećavaju količinu zraka koji se proguta. Pedeset posto plina iz rektuma proizlazi iz propadanja zraka, navodi American College of Gastroenterology.
Korak 4
Razmislite o preuzimanju lijekova protiv brojača, kao što su simetikon, aktivirani ugljen i Beano. Ovi proizvodi razgrađuju mjehuriće u plinu i mogu pomoći u eliminiranju nadutosti. Kupujte proizvode u većini ljekarni ili trgovinama.
Korak 5
Posjetite svog liječnika ako promjena prehrane ili prehrambenih navika ne smanjuje nadutost. Shvatite da temeljno zdravstveno stanje u crijevnom traktu može uzrokovati povećani plin. Raspravite s vašim liječnikom. Nemojte dopustiti da se intestinalni simptomi, iako možda neugodno, zaustave od traženja pomoći, preporučuje Mayo Clinic.
