Dijeta i gubitak težine
Sadržaj:
Gubitak težine može biti jednostavan kao piti šalicu - ili nekoliko desetaka šalica čaja dnevno. Korištenje pet čajeva koja se bore s moćima zlata - zeleno, bijelo, oolong, đumbir i hibiskus - podupiru znanstvene studije. Nijedna od čajeva ne može zamijeniti staromodni kalorijski rez za gubitak težine, ali svaki od njih može vam dati dodatni rub u vašem mršavljenju.
Video dana
Katehini u zelenoj, bijeloj, crnoj i oolong čaj
Zeleni, crni, bijeli i oolong čaj svi dolaze iz jedne biljke i jedini pravi čajevi. Ostala pića pod nazivom čajevi su točnije biljni napitci. Svi pravi čajevi sadrže katehine, antioksidans povezan s gubitkom težine u brojnim studijama. Bijele i zelene čajeve sadrže mnogo više od oolong i crnih čajeva. Bijeli čaj, koji sadrži najveći broj katehina, vjeruje se da je najučinkovitiji za gubitak težine, ali ovo se uvjerenje temelji na logici. Bijeli čaj, najmanje oksidiran od čajeva, nije zaradio dovoljno znanstvenog interesa za provjeru pretpostavki.Čaj od đumbira
Znanstvene studije također povezuju đumbir čaj s gubitkom tjelesne težine. Štakori koji su održavali visoke masnoće u prehrani, ali su uključili đumbirski ekstrakt u svojim izbornicima, izgubili su težinu u studiji koju su proveli istraživači na Sveučilištu Kuvajt i objavljeni 2007. godine u "British Journal of Nutrition", kao i u studiji LK Han "Journal of Pharmaceutical Society of Japan. "Glodavci su u obje studije konzumirali ekstrakt đumbir. Đumbirski čaj, ako se pere od sirovog korijena đumbira, sadržavao iste značajke u manje koncentriranom obliku.Hibiscus Tea
Još jedna studija na životinjama pronašla je vezu između hibiscus čaja i gubitka tjelesne težine.Meksički istraživači F. J. Alarcon-Aguilar i kolege iz Sveučilišta Autonoma Metropolitana hranili su ekstrakt grebana gušterače i svi su izgubili značajnu težinu, prema izvješću objavljenom u časopisu Journal of Ethnopharmacology. "Istraživači su rekli da je njihova studija potvrdila anegdotne dokaze koje su izvijestili meksički građani o prednostima hiperbakterije za mršavljenje.
Razmatranja
Ako želite postići maksimalne gubitke težine od pijenja čaja, najbolje je popiti u svom najčišćem obliku - slanjem svježih listova čaja, sirovog korijena đumbira ili svježeg hibiskusa. Primjerice, u Makijevoj studiji, dijeteti su postigli pogodnosti gubitka kilograma pijenja ekvivalent od šest šalica svježe pripremljenog zelenog čaja. Umjesto da bi umjesto toga koristili flaširanog zelenog čaja, trebali bi svakodnevno piti 55 šalica. Čaj, đumbir i hibiskus može se sigurno konzumirati većina ljudi, ali trebate se posavjetovati s liječnikom prije nego što ih konzumirate kao dodatak mršavljenja.
