Taco Casa Nutrition Information

Taco Casa je lanac brze hrane s više od 35 restorana u Teksasu. Taco Casa nudi povoljnu Tex-Mex hranu napravljenu sa svježim sastojcima po pristupačnoj cijeni. Kućni specijaliteti uključuju taco, nachos i burritos. Postoje neke zdravije opcije na izborniku, ali nekoliko stavki ima cijeli dan kalorija i dva dana u vrijednosti od natrija i treba izbjegavati.

Video dana

Najzdravijih opcija

Najmanji i najjednostavniji opcije izbornika su najzdraviji. Taco može biti najbolji izbor, sa 260 kalorija, 14 g proteina, 13 g ugljikohidrata, 17 g masti i 320 mg natrija. Iako tostada ima manje kalorija i masnoća, ima više od dvostruke količine natrija - više od 700 mg. Američka udruga za srce preporučuje više od 1, 500 mg natrija dnevno. Dobar pravilo je omjer kalorija od 1: 1 do natrija.

Nachos

Sadržaj natrija u većini predmeta u Taco Casa je previsok, a nachos nisu iznimka. S 2 600 mg natrija, 66 g masti i više od 1 000 kalorija za posluživanje od 10 oz, nije čudno što CalorieLab kaže da je Texas 13. najbolja država u SAD-u i da je 29,5 posto odraslih u Teksasu su pretili.

Frijoles i Chili Burger

Ako niste u raspoloženju za taco, dvije druge mogućnosti mogu biti chili burger ili frijoles. Chili burger ima 250 kalorija, 14 g proteina, 28 g ugljikohidrata i 9 g masti. Iako ima više natrija nego što sugerira omjer 1: 1, sa 560 mg za Taco Casa, to je još uvijek jedan od zdravijih izbora. Frijoles imaju 260 kalorija i 940 g natrija, što je previše, ali ima samo 2 g masti i najnižu opciju masti na izborniku. S obzirom da jedna salata koja se nudi na jelovniku ima 97 g masti, frijoli ne smiju biti loš izbor.