Pluća želuca, žgaravica i gubitak težine

Kada postanu kronični, prekomjerni plin i žgaravica ozbiljni su problemi s kvalitetom života koji vas mogu nadahnuti ponovno procijenite svoju prehranu i svoj cjelokupni način života. Moguće je da gubljenje težine smanjuje ili uklanja neugodne simptome plinova i žgaravice - čak iu nekim slučajevima. Ali pojedini čimbenici također pomažu odrediti kako se osjećate žgaravica i plin. Razumijevanje tih čimbenika, pored dobivanja ukupnih koristi od gubitka tjelesne težine, može značajno utjecati na oba područja.

Gubitak težine, gubitak žgaravice

Gubitak prekomjerne težine preporučuje se iz više razloga i može imati pozitivan učinak na simptome bolesti gastroezofagealnog refluksa ili GERB. Višak težine može staviti pritisak na ventil koji normalno čuva kiselinu u želucu od refluksiranja do jednjaka da uzrokuje žgaravicu i druge simptome. Trideset i sedam posto onih koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo imaju GERB simptome, a prema American College of Gastroenterology, dobitak težine može biti povezan s simptomima GERB čak i kada indeks tjelesne mase - mjera tjelesne masti u odnosu na visinu i težinu - još uvijek je u normalnom rasponu. Velika studija medicinskih sestara pokazala je da žene koje su smanjile BMI za 3. 5 ili više iskusile su 40% smanjenja čestih GERB simptoma, kako je objavljeno u lipnju 2006. "New England Journal of Medicine".

Plin i mršavljenja

Dok gubite težinu može vam pomoći smanjiti simptome refluksa kiseline, nećete imati nužno manje plina. Jedan od uzroka crijevnih plinova je nepotpuna probava hrane u tankom crijevu, što ostavlja dostupnim hranjivim tvarima za metabolizam bakterija. Plin je nusprodukt. Različite hrane mogu povećati proizvodnju plina za različite ljude. Određene zdrave hrane koja se obično preporučuje za gubitak težine, kao što su leće, grah i križarski povrće poput cvjetača, obično se proizvode plin. S druge strane, izbjegavanje cijelog mlijeka i sladoleda u nastojanju da smanji dolje, može vam pomoći poboljšati situaciju u plinu - ako, kao i mnogi odrasli, imate neki stupanj netolerancije na laktozu. Konačno, ako je zamoran plin raznolik, on se ne mora odnositi na prehranu, budući da je uobičajeni uzrok gutanje zraka.

Dijeta i žgaravica

Hrana koja bi mogla biti dobra za mršavljenje može ipak izazvati ili pogoršati simptome refluksa kiseline. Na primjer, kada se odlučite za salate, sirovo luk, češnjak i crni papar može biti problematično za neke osobe s refluksa kiseline. Neki dijeti koji pate od žgaravice se odlučuju za salatu od jogurta, umjesto one s ocem. Agrumi i kiselinski sokovi mogu također pogoršati refluks. Izbjegavanje čokolade može biti poželjno kako iz perspektive rezanja kalorija i staving off heartburn simptoma.Ostala namirnica koja mogu pogoršati žgaravicu uključuju:

- alkohol, osobito crno vino. -- Mliječni proizvodi. - marmelada. - Rajčice.

Zastrašivanje, grčevi i zatvori

Bilo da ste na početku vašeg putanja gubitka težine ili dobro na putu, bolni plin i zatvor su uobičajene pritužbe, a sjedenje ne pomaže. Blokiranje se obično doživljava kao osjećaj pritiska plina u trbušnoj regiji, ili osjećaj abdomena koji se proširuje, što može biti stvarna distenzija ili pojačana percepcija. Pokazalo se da eliminiraju mliječne proizvode, fruktozu, fruktane, vlakno i sorbitol, koji imaju tendenciju da se fermentiraju u debelom crijevu, u simptomima kod nekih ljudi sličnih simptoma iz sindroma iritabilnog crijeva. Vježba, uvijek dobra kada pokušavate izgubiti težinu, pomaže u smanjenju plina, nadutosti i zatvora.

Zaključci i preporuke

Za većinu ljudi, refluksa kiseline je samo smetnja koja se može javiti periodično. Međutim, osobe s kroničnim GERB mogu imati ozbiljne komplikacije, uključujući čireve jednjaka i rak jednjaka. GERB također može uzrokovati ili pogoršati određene respiratorne uvjete kao što je astma. Nenamjerni gubitak težine, bol u prsnom košu, promuklost i poteškoće s gutanjem su uzroci zabrinutosti i treba ih raspraviti sa svojim liječnikom.