Starbucks Nutricionističke činjenice za bijelu čokoladnu močku
Sadržaj:
White Chocolate Mocha je piće za kavu na jelovniku popularnog lanca kavana Starbucks. Piće se sastoji od espressa miješanog s mlijekom i sirupom aromatiziranog poput bijele čokolade. Ponuda se nudi u nekoliko veličina i prilagodljiva je kako ga možete naručiti punim, niskim ili ne-masnim mlijekom i sa ili bez šlagova. Razmislite o prehrambenom sadržaju ovog dekadentnog napitka prije vašeg sljedećeg reda, tako da u potpunosti razumijete kakav utjecaj ima na dnevni unos kalorija i masnoće.
Video dana
Standardna narudžba
Standardna mocha s bijelom čokoladom dolazi u velikoj ili 16 oz. veličine, s 2 posto mlijeka i šlagom. Ova verzija sadrži 470 kalorija, 18 g masti - od kojih je 12 zasićeno. Pruža 15 g proteina i 63 g ugljikohidrata. Također pruža 240 mg natrija i 50 mg kolesterola. Koristite cijelo mlijeko umjesto 2 posto i dodajte 30 kalorija i 4 g masti - od kojih su 2 zasićene.
Spremanje kalorija
Kako bi piće bilo lakše u kalorijama, uklonite šlag i naručite masno mlijeko. To čini 16 oz. piće koje sadrži 350 kalorija i 6 g masti - sa samo 4. 5 g zasićenih. Zamjena mlijeka i uklanjanje šlagova ne utječu na sadržaj proteina i štedi 5 g ugljikohidrata. Ovaj lakši red sadrži samo 10 mg kolesterola. Šlagom sam dodaje 70 kalorija i 7 g masti.
Šećeri
Standard, 16 oz. bijela čokoladna mocha sadrži 59 g šećera. Uklanjanje šlagom samo štedi 1 g šećera. Dok se neki od tih grama prirodno pojavljuju u mlijeku, većina dolazi od sirupa koji se dodaje za okus pića. Američka udruga za srce preporučuje održavanje šećera u šest žličica ili 24 g dnevno za žene i devet žličica žličice ili 36 g za muškarce. 16 oz. bijela čokoladna mocha sadrži gotovo 15 tsp. šećera.
Vitamini i minerali
16 oz. bijela čokoladna mocha sadrži 50 posto dnevno preporučene količine kalcija. Najveća veličina, venti, nudi 70 posto. Vrsta mlijeka koju naruču ne utječe na sadržaj kalcija. 16 oz. također nudi 15 posto RDA za vitamin A, dok je 20 oz. piće nudi 20 posto.
Upozorenje
Dok je 16 oz. standardna reda moše od bijelog čokolade sadrži više kalorija od mnogih obroka pune veličine, veća, ventična veličina još je više napunjena masnoćom i kalorijama. Naručite ga s 2 posto mlijeka i šlagom i nabavite 20 oz. piće koje sadrži 580 kalorija i 22 g masti. Ova veličina pića sadrži 75 g šećera - ili gotovo 19 tsp. vrijedan.
